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デジタルデトックス（Digital detox）は、スマホやPC、SNSなどのデジタルデバイスの使用を自発的に控える期間のことです。近年、スマートフォンやインターネットに費やす時間が増加したことから、人気を集めています。背景2015年にデロイトが実施した調査によると、スマートフォンユーザーの約59%が、寝る前の5分以内および起床後30分以内にソーシャルメディアをチェックしていることがわかりました。デジタルメディアの使用と精神健康の関係については、多くの研究者が調査して

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