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家からトレランに行く場所比較
自宅から5:30に家を出る、休日ダイヤで比較
筑波方面
つくし湖駐車場（下道） 1時間10分
小町の館（下道） 1時間5分
福原 06:22→08:10 1時間48分 1,518円 乗換：2回
岩間 06:13→07:24 1時間11分 1,166円 乗換：1回
高尾方面
高尾山口 05:42→07:43 2時間1分 962円 乗換：3回
丹沢方面
伊勢原 05:51→07:51
ランニング練習日誌(2022/05/30～06/05)
マラソン練習帳 サブ3.5 第4週 マイルール（ビルドアップは3km×3、ペース走はペースを問わない）
月曜日は、疲れている脚で45minジョグ。走っていたら、足の疲れが無くなった気がした。
火曜日はオフ
水曜日はビルドアップ走。暑いので5km×3ではなく、3km×3に変更する
26:00→25:00→24:00（5:12→5:00→4:48）
木曜日はインターバル走
金曜日はオフ
土
ランニング練習日誌(2022/05/23～29)
月曜日 オフ
火曜日 オフ
水曜日 ビルドアップ走
木曜日 45minジョグ
金曜日 ☔のためオフ
土曜日 3km（4:35ペース）×２
日曜日 17km＋6.3km=23.29km 146min
月曜、火曜は、先週日曜に久々に階段練習を行い、結構脚に疲労がたまっていたため、思い切って休んだ。
水曜日のビルドアップは暑さのためか、設定をクリアできなかった。来週からは、3㎞×3にし