ランニング練習日誌(2022/05/30～06/05)

マラソン練習帳 サブ3.5 第4週 マイルール（ビルドアップは3km×3、ペース走はペースを問わない）

月曜日は、疲れている脚で45minジョグ。走っていたら、足の疲れが無くなった気がした。

火曜日はオフ

水曜日はビルドアップ走。暑いので5km×3ではなく、3km×3に変更する
26:00→25:00→24:00（5:12→5:00→4:48）

木曜日はインターバル走

金曜日はオフ

土曜日
手賀沼エコマラソン試走120分ラン（5:30ペース）

日曜日は事前練習（手賀沼一周17km）＋練習会（9.7km）=26kmラン(6:01ペース)