Shanti×Rock MIDORI

素直に正直に生きていきたい。ヨガやアーユルヴェーダの観点から健康に繋がるヒントをnot…

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素直に正直に生きていきたい。ヨガやアーユルヴェーダの観点から健康に繋がるヒントをnoteに綴っています。ヨガ・アーユルヴェーダ講師としての生き方、男の子２児の子育てや家族の繋がり。全てに素直に暮らしています。現在第三子妊娠中。

現代人の泌尿器トラブルの原因とケア方法②

なぜ柔軟性が低下し，冷えるのか？ なぜ冷えやすく，柔軟性が低下するのか？ クラス後に 『最近尿意が近いです。』と質問をお受けしたのに伝え忘れてしまったので，noteから①の続きをシェアをしようと思います。 前回の記事【現代人の泌尿器トラブルの原因とケア方法②】では 尿意が近い，もしくは尿漏れの原因は多々あって，『柔軟性の低下　と　冷え』 この2つが現代人の泌尿器トラブルの原因として考えられるのでは？という内容でした。 今回は，『なぜ柔軟性が低下し，冷えるのか？なぜ冷えやすく

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    • 現代人の泌尿器トラブルの原因とケア方法①

      ヨガクラス後に 『最近尿意が近いです。』と質問をお受けしたのに伝え忘れてしまったのでnoteからシェアをしようと思います。 尿意が近い　尿漏れ 泌尿器系のトラブルの原因は多々あり 『柔軟性の低下　と　冷え』 現代人はこの2つの原因が多くあるのではないでしょうか？ 通院するほどじゃないけど…人には言い難い泌尿器系の日常的なトラブル。パーソナルや施術にいらしている方も泌尿器へのアプローチがケアの目的の1つだったり，ヨガクラス後にそっと質問いただくこともあります。 この2つ

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      • 今度こそ、結果を出す方法

        ダイエット・体質改善はスタートの手順を丁寧に実行することで変化を出す、継続的な効果を生むことができます。『変わりたい』と思って始めても継続できない。一時的な効果で元のネガティブマインドに戻ってしまう。リバウンドしてしまうには【手順を踏んでいないこと】があげられます。 『キッカケ』は、なんでもいい『このままじゃダメだ…』 鏡の中の自分に驚いたり、愕然としたり、悲観的になっていることに嫌気がさしたり…そこで奮起！ 腰痛をどうにかしなきゃだめだ！肩凝りはもう懲り懲りだ！ 体質改善

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        • 今、停滞した心身をどうしたらいいの？秋冬のアーユルヴェーダ的過ごし方。

          今、どう過ごすべきか？コロナ禍の秋冬、どう過ごせば快適になるのか？をアーユルヴェーダ的にお伝えします。 内側から熱エネルギーを起こせ！！！ 秋冬は 内側から熱を上げ、エネルギーを高める すると、春は あなたらしく、身軽でしなやかな芯が強い身心となる。 春に鬱々としたり5月病、また冬太りが解消されないのは、秋冬の過ごし方が停滞したからです。 春はデトックスの季節なのに、勿体無い！ 10月11月とクライアント様やクラスにご参加頂いている方だけでなく、体調を崩されている方

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          どんな白湯を飲んだらいいの？

          こんにちは、みどりです。tree of leaf　という箱のないyoga&ayurveda space を営んでいます。（店舗は2021年春オープン予定） 多々いただくご質問。今日は〚白湯〛についてお伝えしようと思います。 まずはお白湯からダイエット食やサプリメント。身体やダイエットに良いとされる市販の商品はたくさんあります。始めたけど続かない…コスパや手間など辞める理由や続かない理由はたくさんありますが 白湯はコスパ最強！！！ 手間だってお湯を沸かすくらいです。どんな体

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          ヨガ＝ポーズ。と認知される理由

          こんにちは、みどりです。tree of leaf　という箱のないyoga&ayurveda space を営んでいます。（店舗は2021年春オープン予定） ヨガ＝ポーズ。と認知される理由 というタイトルお伝えしようと思います。 ヨガはポーズだけじゃない！ヨガとは、本来の自分らしくあるための在り方そのもの。ヨガ=ポーズ（アサナ）ではありません。（以後、記事ではポーズをアサナと明記しお伝えします） 何故、ヨガをするのか？ それは、余分についてしまったものを落とす為です。 ヨ

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          コロナ禍の今、心に留めたいこと。

          こんにちは、谷中碧（みどり）です。tree of leaf　という箱のないyoga&ayurveda space を運営しています。（店舗は来春オープン予定） コロナ禍の今、心に留めたいこと。 というタイトルでyogaとアーユルヴェーダの視点から智慧をお伝えしようと思います。 身を守る行動は時に、攻撃本能が作動する感染症から身を守るために、自己防衛・家族を守るために どのくらい感染者が出て、どこで、どんな行動を取ったがために感染したのかを情報をキャッチすることが無意識に習

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