整えること

今を楽しむために
今いる場所を整える

だから自分の身の回りや
今いる空間をエネルギー溢れる
空間にしていこう。
不要なモノは手放して軽やかに。

今の状態を心地よくするために
呼吸を整える

だから、焦っているときほど
一呼吸おいて、
心穏やかに過ごせる工夫を。

深呼吸して、体のエネルギーが
循環していることを感じてみよう。

心を安定させるために食事を整える

肉体は食べたもので作られる。
肌の状態、体の状態を
チェックしてみよう。
食生活が荒れているのなら見直そう。

そして、健やかに過ごすためには
適度な運動を取り入れよう。

今この瞬間を大切にするために、
時間の使い方を見直す

そのためには意識をクリアにしたり、
心を癒す。
心も体もいつも温めておこう。

しあわせで健やかに、心地よく。

整えて、自分にとって
生きやすい世界に。

いろいろあっても
今瞬間を楽しめるように。