ベンチプレス60kgから110kgまで半年で達成した方法

こんにちは
ご購読いただきありがとうございます。

ここでは、ベンチプレス60kgがマックスだった僕が半年で110kgまで伸ばした方法について具体的に説明し、5539文字でまとめてみました。

ベンチプレスのマックスですが、皆さんはどれくらいでしょうか。

ベンチプレス100kg上がる人ってどれくらいいるの？