2020年3月の記事一覧
【肩甲骨の動き】について解説パート①肩甲骨周りについて。肩関節、肩甲上腕関節など。胸椎回旋！
肩甲骨の動き』は大事と良く言われます。
では、そもそも『肩甲骨』って何？
胸椎伸展、屈曲、胸椎回旋と共に肩甲骨の動きを出しましょう！
分かりやすく解説しています！
アメリカで学び、プロ野球（NPB)とMLBの球団でストレングス&コンディショニングトレーナー担当、プロゴルファーなどのトップアスリートとトレーニング契約。
様々な経験を生かして独自のトレーニングメソッドを提案しています。
ニー もっとみる
【胸椎・体幹活性化】胸椎回旋、体幹強化、しなやかな動きを出そう。アクティベーション。プレパレーション。
怪我の予防と体幹・胸椎周りの筋出力アップのためのアクティベーション。
プレパレーションとも呼ばれていますが、今から使うぞ！って筋肉にピンポイントで刺激を与えて筋肉を活性化しましょう！
胸椎の伸展・屈曲、胸椎回旋、側屈に！
今回は体幹周りの腹斜筋、腰方形筋などにターゲットを絞りました！
アメリカで学び、プロ野球（NPB)とMLBの球団でストレングス&コンディショニングトレーナー担当、プロゴル もっとみる
【股関節周りの筋肉を活性化】中臀筋、内転筋のエクササイズ。
怪我の予防と臀部の筋出力アップのためのアクティベーション。
プレパレーションとも呼ばれていますが、今から使うぞ！って筋肉にピンポイントで刺激を与えて筋肉を活性化しましょう！
今回は股関節周りの筋肉の中臀筋と内転筋にターゲットを絞りました！