筋トレを朝に行うことでのメリット！【Body Make Studio Leap/相模大野パーソナルジム】
こんにちは
Body Make Studio Leapの大谷内です！
皆さん筋トレを行う時間は朝ですか？夕方ですか？それとも深夜ですか？
トレーナー歴6年の僕からするとダイエットを頑張りたいと思っている方は、早朝に筋トレを行う事をオススメします！
実は、Body Make Studio Leapの営業時間は7:00～22:00となっていて7:00～10:00の間は通常価格よりお安くご案内しています！
それくらい朝に筋トレを行うとメリットだらけなので、この記事を機に朝トレを行う方が増えたら良いなと思い本日は朝トレの良さを皆さんに共有させていただきます！
1.なぜ朝に筋トレを行うと瘦せやすくなるのか
なぜ朝に筋トレを行うと瘦せやすくなるのかと言うと、食事の回数が一番少ない時間帯だからです！
筋トレを夕方や夜に行うと食事の回数が2回～3回入っているので筋トレのエネルギーが満タンに溜まっている状態です。その為自身の脂肪を燃料にせず取り入れた食事の栄養からエネルギーに変えてトレーニングするので、どちらかというと筋肥大ということになります。
それとは反面朝は食事の回数が少ないため、自身の中性脂肪をエネルギーに変えやすいのでダイエットを目的とするなら朝トレがオススメです！
２．朝に筋トレを行うことによる健康へのメリット
朝に筋トレを行うことで健康に対してもメリットがあります！
健康に対してどんなメリットがあるかと言うと、睡眠の質が向上し疲れにくい体を作ってくれます。
朝に筋トレを行うことで、自律神経のリズムが整います！
自律神経とは体を活発な状態にする交感神経と、リラックスした状態に整える副交感神経のバランスによって成り立つ神経です。
朝に筋トレを行うことで、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズになり、自律神経のリズムとバランスが整いやすくなります。
その為生活リズムが整い睡眠の質の向上に期待ができます！
３．Body Make Studio Leapは朝トレ会員を募集しています！
Body Make Studio Leapの最大の特徴は朝7:00～パーソナルトレーニングを受けれるということです！
なおかつお値段も安くトレーニング時間45分で6600円とパーソナルトレーニングにしては安価で受講可能です！更に有効期限が無い回数券なのでお客様のペースに合わせた回数券になります！
相模大野近辺にお住まいの方は、是非お問い合わせ下さい！
僕が運用しているInstagramのアカウントです。
こちらもチェックしていただけると幸いです。
https://www.instagram.com/kanzi_leap_0108
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