Vol.２【豊田市のパーソナルトレーナーが基礎の腹筋のポイントをお伝えします】
こんにちは！！
トヨタ自動車本社近くにある
豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の
パーソナルトレーナー長井です。
今日はシンプルな腹筋運動のご紹介です。
前回の腹筋に関する記事はこちら
今回の腹筋で意識したいポイントは２つ
・おへそを見ながら
背中を丸める意識で行う。
・小さな動きでいいので反動をつけず
腹筋の上側を縮める意識を持つ
この赤く囲ってある辺りですね。
今回の動画はこちら
腹筋に限らず筋肉には
様々な収縮方法があります。
なので前回お伝えした腹筋運動と
今回の腹筋運動では
動きも目的もかなり異なります。
今回に関しては
腹筋というと身体を起こすという
イメージが強いですが（間違ってはいませんが）
そこは一旦置いておいて
肩甲骨を浮かせて
背中を丸めるという動きを通して
きちんとお腹の筋肉の収縮を感じながら
行っていきましょう。
今回の腹筋運動で首に違和感が出る方や
少しも身体が上がらないという方は
他の腹筋運動もありますので
次回の記事をお待ちいただければと思います。
【店舗情報】
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トヨタ自動車本社近くにある
豊田市のパーソナルトレーニングジムです。
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お気軽にお越しください。
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TEL
0565-77-2098
住所
471-0833
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・平日 9:00-22:00(最終受付21:00)
・土曜 9:00〜19:00(最終受付18:00)
・定休日:日曜日
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