【朝の運動で得られる付加価値とは？】
こんにちは！！
豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS(ビーアライズ)の
パーソナルトレーナー長井です。
今日は平日休みの方や
日中1時間程度なら比較的自分で
時間をコントロールできる方に向けて
午前やお昼に
運動した方がいい理由をお話しします。
【生活リズムの乱れを防ぐ】
休日というのはどうしても
起きるのが遅くなったりして
生活リズムが乱れるもの。
では生活リズムを乱さずに
過ごせると得られるメリットは
なんでしょうか？
「自分の為に」使う時間が増える
生活リズムを戻す必要がなくなる
朝から活動的で充実した1日を過ごせる
大きくこの3つが挙げられます。
まず自分の為に使う時間が増えるということは
当然プライベートの充実もそうですが
個人でお仕事をされる方に関しては
自己投資をする時間が確保できる。
ここは大きなメリットですよね。
自己投資に関しては
個人でお仕事をされる方限定ではなく
どなたにも当てはまります。
これは仕事の成果にも影響し
プライベートの充実に
直接的に影響してきます。
次に生活リズムを戻す必要がなくなる。
ここに関しては
生活リズムを戻す必要がある時点で
損失でしかありません。
長期連休などは
しっかりリフレッシュする必要もありますので
あくまで普段のお休みに関してですが
損失というのは
期間が長ければ長いほど、当然増えます。
早い段階で好循環に
持っていけるのが理想的ですよね。
そして
朝から活動的で充実した1日を過ごせる。
ここに関しては
朝やお昼に予定を入れると
それに合わせて段取りする必要があります。
すると整理して時間管理する必要があるので
きっといつもより多くの事に
取り組むことができるでしょう。
この朝やお昼に例えば
トレーニングする時間を組み込むと
代謝や筋力の増加に繋げることができるので
健康面での充実も見込めます。
【冴えたアイデアが生まれる】
例えば朝にトレーニングをして
身体を動かす習慣をつけたとします。
すると全身の血流もよくなり
きっと思考も冴えてくる事でしょう。
これは先程の
仕事の成果に影響してきます。
そして当然プライベートの充実にも。
なのでトレーニングによって
身体を引き締めることができる。
脂肪を燃焼しやすい身体が手に入る
ここに「付加価値」として
仕事の成果が加わります。
あくまで可能性の話ですが
継続することでこうした好循環に
移行していけると言うことです。
【まとめ】
今回は朝やお昼に身体を動かすことによる
メリットをお話ししました。
筋力トレーニングやダイエットは
あくまでその後の生活に
多くのメリットを生み出す手段の1つです。
僕がトレーナーを志して
勉強を始めていた8年ほど前
「パーソナルトレーニング」
や
「マンツーマンでの運動」
というものは
全く認知されていませんでした。
しかし今なら
全国至る所でマンツーマンの
運動指導を受けることが可能です。
そんなマンツーマンの運動指導
パーソナルトレーニングのメリットは
運動初心者でも安心
食事の提案も受けられる
安全に行える
基本的に週に1時間あれば完結する
店舗によってサービスは異なりますが
当店に関して言えば
この4つは最低限該当します。
健康と仕事の成果
そしてプライベートの充実をもたらす為の
選択肢として
朝やお昼に運動を取り入れるメリットは
かなり大きな意味を持つかと思います。
【店舗情報】
初心者歓迎！！
＊体験トレーニング受付中＊
６０分 ６，０００→３，０００
体験トレーニング～入店からの流れ編～
体験トレーニング～カウンセリングとトレーニング編～
近隣の岡崎市や安城市
みよし市からもアクセスしやすい
トヨタ自動車本社近くにある
豊田市のパーソナルトレーニングジムです。
お近くの方はぜひ一度
お気軽にお越しください。
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TEL
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住所
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・平日 9:00-22:00(最終受付21:00)
・土曜 9:00〜19:00(最終受付18:00)
・定休日:日曜日
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