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【焼き鳥でカロリーが低いのはどの部位なのか?】〜豊田市パーソナルジムのブログ〜
こんにちは!
豊田市パーソナルジム(B'ALLYS)の
大井です。
季節は8月となり
猛暑日が続いて
完全に夏になりましたね!
会員さんとのトレーニングのなかで
夏はビールが美味いという会話になりました(笑)
去年の夏はまだ未成年だったので
夏にビールは飲めませんでしたが
今年は飲んでみようと思います。(笑)
ビールと合うといえば
焼き鳥があるかと思います!
また、BBQなどでも焼き鳥を食べることが
多くなってくるかと思います。
そこで今回は
焼き鳥のなかでも
低カロリーな部位を
紹介していきたいと思います!
【なんこつ】
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/112131134/picture_pc_0bc6b1a33561357178599ba9ef4cc01f.png?width=800)
1番の低カロリーは
なんこつになります!
なんと1本あたり
約30〜40kcalと
驚くべき低カロリーです!
なんこつには
やげんなんこつ(鶏の胸骨の先端部)と
ひざなんこつ(鶏の膝の部分)
こちらの2種類がありますが
ひざなんこつのほうが
カロリーは低くなっております。
しかし、両方のなんこつとも
かなりの低カロリーですので
そこはあまり気にする必要もないです。(笑)
さらになんこつは
食感が良く、コリコリしていて
咀嚼を多くするため満腹中枢が刺激され
少量でも満足感が味わえるところも
おすすめのポイントです!
【砂肝】
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/112131820/picture_pc_996aec198177a0a1dd13ba54a96645d1.png?width=800)
砂肝は
インスタでも紹介させていただきました。
インスタはこちら
砂肝も1本あたり約40〜60kcalほどしかなく
こちらもかなりの低カロリーになっております。
また、なんこつと同じように
食感もコリコリとしているため
咀嚼が増えて満腹中枢が刺激され
少量でも満腹感が得られます。
なんこつと砂肝は
トップクラスで低カロリーなうえに
食感も良くそのことから
少量でも満足感があるので
かなりダイエット向きの食材だと
いうことがわかりますね!
【ささみ】
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/112155171/picture_pc_9c29d2a90b7d031f6569773f9a8d20c4.png?width=800)
ささみは
なんとなく低カロリーなイメージが
あるかと思いますが
1本あたり約60〜70kcalとなっております。
なんといっても
焼き鳥のささみはすごく美味しく感じます!
自分自身も身体づくりの為に
ささみを食べる時も多いですが
なぜ焼き鳥にした時のささみは
あんなに美味しいのでしょうか(笑)
美味しさも含めて
おすすめとなっております!
【まとめ】
焼き鳥は
基本的に低カロリーなものが多いので
自分もダイエット中の
外食でも行ったりします。
今回紹介をさせていただいた部位は
ダイエット中であっても
気にせず食べることができます!
また、食べる時は
タレばかりではなく、塩でも食べる
こちらも意識していただけると
よりカロリーが低くなるので
おすすめですよ!
【店舗情報】
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豊田市駅から車で10分
最寄りの三河豊田駅からも
歩いて10分で通える
豊田市の運動初心者大歓迎な
パーソナルジムです。
・ダイエット
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お気軽にお問い合わせください。
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