真ん中に戻る
毎日いろいろな感情になる。
楽しかったり、イライラしたり。
楽しいのは、いい。
イライラも、一瞬なら、いい。
問題なのは、それがグルグルとずっと続くこと。
一瞬で終わらず、ずっと続き始めた時点で、もう、執着が始まっている。
終わらせたくないんです。
終わらせたくない何かが、そこにあるんです。
で、ちょっと冷静になってみましょう😊
本当にその気分で、ずっといたいですか?
もう、嫌になってませんか?
もう、終わらせたくないですか?
もう、終わらせましょう😊
実は、感情も、自分で選べるんです😊
一瞬は、反応します。
外側からの刺激に、一瞬は、反応します。
そこで気が付いて、
イラッとしたな。
以上(笑)😊
スッと、元に戻します😊
まぁ、難しい時は、
フーッと、長く息を吐いて、
ついでに、イライラも出ていくイメージで、
もう一度、息を長く吐く😊
少し落ち着いたら、はい!おしまい!
気分を変える!
好きでイライラしているなら、いいけれど(笑)
抜け出したくなったら、
真ん中に戻りましょっ😊
大丈夫、ちゃんと出来ます😊
本当は、自分で選べるんです😊
一度、真ん中に戻りましょっ♪😊
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