心がごわつく日～絵本「わたしのもりをぬけたら」

感情のコントール、どうしてますか。

「イライラする～！！！」「悲しいな・・・」「不安だな」

こんなとき

私＝怒り、私＝悲しみ

になってませんか？

自分が”自分の感情”と一体化、”自分”が”感情そのもの”になってませんか。

身体中が怒りに震えて、怒りそのもの。悲しみに自分が乗っ取られてる！

みたいな。

でも・・・”本当の私”は、感情そのものではない。

”私”は、”私の感情”から抜け出せるのです！

”怒り”に手を振って、”悲しみ”を横目に見ながら、”不安”をヨシヨシして、

自由になれる。

この絵本は、このことをとても分かりやすく、感覚で教えてくれます。

どんな感情からも、”ありのままの自分”を解放して、自分の心地いい状態に向かっていけるんだということ。

自分の好きな心の状態でくつろげる。

感情は幻。

自分の見方次第なんだということ。

自分の感情から脱出する方法。。

それは、まず自分の今の感情に気づくことです。

そしてダメ出ししたり、見て見ぬふりをしたり、正当化したりしないこと。要は、正解！不正解！良い！悪い！と判断しないこと。

ただ、そんな自分を丸ごと受け止める。

キーワードは、「だいじょうぶ」

だいじょうぶだよ～、自分に言ってあげる。だいじょうぶだよ～、自分を抱きしめてあげる

だって大丈夫だから。

そうすれば、、そう。

「わたしのひみつのもり」にでかけていけます。

わたしの もりを ぬけたら｜絵本ナビ : レイチェル・ウッドワース,サン・ミャオ,華恵 みんなの声・通販

頭と心が静まったことに気づいたら、

「ただいま！」とお家へ帰って、

それからひとつひとつ、怒りや、イライラが起こった出来事を見定めて、ひとつひとつ、ひも解いて解決していけばいい。

感情はイコールあなた、ではないのです。