健康的な食事を実践する為のポイント

　こんにちわ。 健康の為にも、適切な体重を保つ為にも、食生活を整える事は重要ですよね。 ただ、食事の場合、「考え方」は分かったけれど、なかなか実践することが難しいということが、往々にして見られるかと思います。 日頃、お客様にお伝えさせて頂いている、少しでも実践しやすくする為のポイントについて、今日はお話していきますね。 食事の基本型とはこちらは復習になる方も多いと思いますが、食事の基本形は以下になります。 主食（炭水化物）+主菜（たんぱく質）+副菜（ビタミン＆ミネラ