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健康志向への目覚め

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ある日知ったオートファジーをきっかけに、 10年後の自分が健康で若々しくいるためにはどうすればいいか、 そんな考えから始まった健康志向への道をつづります。
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記事一覧

肌断食

TOSHIKIです。 プチ断食(オートファジー含む)、グルテンフリー、カゼインフリーなど、色々と…

習慣について改めて思うこと

TOSHIKIです。 この10日間で体調を崩してみて、それまで続けていたルーティンが効果的だったん…

体調不良になりました。

TOSHIKIです。今回はタイトルにもある通り・・・体調不良になりました、はい。 ただ、風邪ひい…

日々のルーティンの模索は続く

TOSHIKIです。人生を楽しく健やかに過ごすべく、いいなと思うことは可能な範囲で試したりして…

砂糖断ちのメリットとデメリット

TOSHIKIです。今回もおなじみ健康に関するお話。 テーマは「砂糖」です。Xでなんで糖類の摂取…

乳製品の是非

TOSHIKIです。今回は健康のことについて少し。 私は去年からグルテンフリーを食生活に取り入れ…

グルテンフリー生活、その後。

TOSHIKIです。今回はグルテンフリーのお話。 前回の関連記事は1月でした。 始めたのが去年の10月からなので、もうすぐ1年になりますが、グルテンフリー生活、継続できているかというと・・・ 100%はできていません! もちろん、ベースにはしています。毎日意識しています。 が、継続を絶たざるを得ない状況があり、4月以降、少し制限を緩めて生活をしています。 その理由が転職に伴い、研修の3か月間は東京で暮らしていたことです。 会社がマンスリーマンションを用意してくれて、3か

グルテンフリーを意識してからの変化

今回は食事の見直しや、グルテンフリーへの取り組みなどで実感した体調の変化などを記載します…

平日のルーティンの最適解を探る旅

日々生きていく中で意識したいのは ・食事 ・睡眠 ・運動 ・家事 ・余暇 仕事以外のこの5つを…

取り入れるようにしたもの(未完)

先日、健康志向への取り組みとして生活から除外したものを記しました。 今回は、その代わりに…

やめるようにしたもの一覧

2022年10月より、以下のものを排除、制限を実施中。 ・小麦粉、小麦製品 パン、麺類、その他調…

健康とミニマリズムと。

約2年ぶりにnoteを開きました。TOSHIKIです。 昨年の秋から健康的な暮らしを改めて見直すこと…