キャベツのみ！！芋虫ダイエット
晴の桜が満開の下で永遠の愛を誓うドラマのワンシーンのように、理想的で、完璧な未来が待っていると信じて疑わなかった頃のことです。
ボクは、学生時代から４年間付き合った彼女と結婚。
彼女は、、、、
結婚当初は、
た「わたし、ボクの幸せのためなら何だって協力するわ。♡」
たまちゃんは、実は勉強も運動神経も超優秀でピカイチのスーパーウーマン。彼女を専業主婦にするのは社会の損失でわと思えるほどに。
そんな彼女のサポートを受けることができるなんて・・・
これは人生の成功。恒久の幸福を約束されたようなもの。
神様ありがとう。お父さん、お母さんありがとう。人生いろいろあったけどボクは幸せになります。
そして、今、ボクが直面している現実は・・・
た｢てめぇ、なんで体重増えてんだよ。あ？｣
○ 前回までのボクのダイエットの概要
① 食事をしない。（水かお茶のみ）
② 運動をする。（毎日５ｋｍ～１０ｋｍ）
③ 目標体重達成（６０Kg）まで続ける。
○ １日目の成果
ダイエット開始体重 ７２．０ｋｇ
体重 ７１．０Ｋｇ（△１．０Ｋｇ）
体調 良好（空腹感なし）
食事 夕 食お茶、水
運動 なし
※１日目の夕からのスタートなので昼は、外食でハンバーグ食べてます。
○ ２日目の成果
体重 ７0．０Ｋｇ（△１．０Ｋｇ）
体調 良好（空腹感強め）
食事 朝 コーヒー 昼 なし 夜 なし
運動 腹筋 ５０回
背筋 ５０回
腕立伏 ５０回
ジョギング ５ｋｍ
○ ３日目夕の成果
体重 ７０．５Ｋｇ（△１．１Ｋｇ）
※ この日の朝の体重は６８．２ｋｇ
体調 普通（空腹感強め）
食事 朝 コーヒー
昼 ツナマヨおにぎり×２、
唐揚げ（ほっとスナック）
モンスター（緑）
夕 なし
運動 腹筋 ５０回
背筋 ５０回
腕立伏 ５０回
ジョギング ５ｋｍ（途中棄権）
○ ４日目の成果
体重 ６９．５Ｋｇ（△１．０Ｋｇ）
体調 普通（空腹感なし）
食事 朝 コーヒー
昼 キャベツサラダ
夕 キャベツサラダ（予定）
運動 腹筋 ５０回（予定）
背筋 ５０回（予定）
腕立伏 ５０回（予定）
ジョギング ５ｋｍ（予定）
そもそも、体重というのは、朝、夕、運動後等、食事や水分の摂取で
ボクの場合約１．５ｋｇほどの誤差が出るようだ。
食後は、食事はもちろん、水分も結構重いし、当然でわある。
今後は、夕食前の一番軽い状態で記録を取ることとする。
本日は、朝食はコーヒーをのみ、たまちゃんに今朝の体重６９．５ｋｇを報告して出勤した。
職場では、ダイエット宣言をしていることで、周りの理解もあるため、
仕事も運動も順調。
職場での運動についても、キャベツの力で特に問題は無いようだ。
微笑みデブ相変わらずお菓子を食べている。
ボ｢おい、微笑みデブ、お前、太りすぎじゃないのか？｣
ボ｢ボクのようにやれとは言わないが、体力検定不合格になったら
昇任できないぞ！！｣
ボ｢それ以前に、健康もやばそうだが、一回やせたらどうだ？｣
ボ｢せっかく一緒に運動しているのに、お菓子ばかりたべて、
効果が台無しじゃないか？｣
コマンドｰ｢体型は、自分への甘さの現れだぞ！微笑みデブ｣
微笑みデブ｢いいんすよ。俺は！人生一度きり太く短くですよ｣
微笑みデブ｢ボクさん、どうしてないことを誇るんですか？｣
微笑みデブ｢俺は、命を削って大きさ、強さを育んでるんですよ。｣
微笑みデブ｢毎日頑張って食べているんです｣
ボクは、微笑みデブにあきれた。
ああはなりたくないものだ。
ボクにとって微笑みデブはいい反面教師なのだろう。
ボクは、微笑みデブに哀れな視線を送りつつ本日の業務を終え帰宅した。
そして、全ての服を脱いで、体重計に乗った。
体重は
・・・・ チラッ ボ「♪(-ω・*)/♪」
６８．８ｋｇ ボ「♪(＾ω＾*)/♪」
○ ４日目
体重 ６８．８Ｋｇ（△０．７Ｋｇ）
体調 普通（空腹感ややあり）
食事 朝 コーヒー
昼 キャベツサラダ
夕 キャベツサラダ
運動 腹筋 ５０回
背筋 ５０回
腕立伏 ５０回
ジョギング ５ｋｍ
ボ｢たまちゃん。今日は痩せたよ♪｣
たまちゃんは、テレビの前で横になった状態で、テレビを見ながら、
振り返ることもなく
た｢ん。｣（了解という意味）
と返事をした。
そして、ボクは自分の分のキャベツを冷蔵庫から取り出し、
ドレッシングを掛けて食べた。♪(＾ω＾*)/♪
ドレッシングは、｢キャベツのうまたれ｣
おいしいです。中毒性があります。よかったらちかってみてね。
ちなみに、
芋虫（キャベツ）ダイエットのルールは
食事は野菜（キャベツ、レタス、トマト、キュウリ等）
飲み物（お茶、水、コーヒー（ブラックのみ）炭酸水）
量は好きなだけ食べてok
カロリーゼロ系は禁止
※ カロリーゼロは、結果的に空腹が我慢できなくなるので
ボクの性格的にダイエットが続かなくなるため避けてます。
※ チートデイ（好きなものを食べてよい日）
チートデイは、ダイエット継続に効果的だそうですが、
ボクには合わないので、避けてます。
ボクの場合は、ダイエット継続瓦解の呼び水になるため避けてます。
※ 結局はいろいろ試して、自分の体質や性格に合うものをみつけることが
大事だと思います。
次の日の朝
○５日目
体重 ６９．５Ｋｇ（＋０．７Ｋｇ）
※ 前日の食事と、睡眠による脱水を考慮すれば妥当であろう。
体調 普通（空腹感ややあり）
食事 朝 コーヒー
昼 キャベツサラダ（予定）
夕 キャベツサラダ（予定）
運動 腹筋 ５０回
背筋 ５０回
腕立伏 ５０回
ジョギング ５ｋｍ
ボクは、今回、ダイエットの勝利を確信して、出勤をした
大丈夫。今日は、調子がいいみたいだ。
死亡フラグ１００選
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