不安な気持ちは、自分が作り出している。

気持ちが落ち着かない。

不安で気持ちが押し潰されそうになる。

夜も眠れなくなる。

不安ってかなりのストレスになりかねない。

けど、その不安な気持ちを選んでるのは自分自身だということに気がつくのが大切。

自分の趣味に没頭してる時、テレビを見ている時、トイレをしている時。なんでもいいんだけど、頭が別のことを考えてる時は、不安は頭の中から消えていて、気持ちもリラックスしている。

だけど、自分が不安なことに対して考え始めた途端に、心がぶれ始める。

考えちゃいけないってことじゃなくて。不安なことを頭に浮かべるなら、"解決策を考える"ことを癖にしなきゃ。

不安が頭の中で支配されて、ただひたすら嫌な気持ちを抱え続けてる人が多すぎる。

"解決策"が見つからない限り一生悩み続けるのは分かってるのに、なぜか堂々巡りを続ける。

もうやめにしよう。

今すぐにノートを開いて、自分なりにでいいから、前に進める案を出そう。それを毎日小さくても積み重ねれば、絶対に今より不安は減るから。

やるかやらないか。それだけ。