思行家◆思考で行動は変えられる

人は、1日60000回思考する。思考を変えれば、行動は変えられる。

思行家◆思考で行動は変えられる

人は、1日60000回思考する。思考を変えれば、行動は変えられる。

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日常を変えたいあなたへ

毎日なんとなく過ごしている方、日々に嫌気がさしてる方、変わりたいけど変われない方。 そういった方に限って昨日と同じ考えで、同じ行動をして、同じ結果を招いています。 昨日と、違う意思決定を一つするだけで、日常には変化が起きます。 人は、1日に60000回思考すると言われています。24時間のうちに60000回。 12時間で30000回。 1時間で2500回。 1分間で41回。 私たちは、この思考の中で、日々の過ごし方を決めています。 朝起きた瞬間に、 ・"まだ眠

    • 成長するために必要なこと。

      昨日より前に進んだ? 胸を張って堂々と"はい"と言えるなら、そのままでいいと思う。だけど、自信がないなら少し問題かな。 昨日より、前に進むためには、 新しいことに挑戦する。取り組む回数を増やす。難易度を上げる必要がある。 筋トレを例にすると、 今までやってこなかった下半身のメニューを追加する。前回の筋トレより5回回数を増やす。ベンチプレスの重さを上げる。など。 前回と全く同じメニュー、回数、負荷量で身体を大きくできるようになる? 仕事も一緒。自分が今取り組んでい

      • 恐怖に打ち勝つ。

        自分がやりたいことに対して、大きな壁が立ちはだかる時がある。 それって、当たり前のことだけど、挑戦してるからこそ起こる現象で。悲観する必要はない。 挑戦もせずに毎日のんびり過ごしてる人には、絶対に味わえない経験。 それに取り組むことで、大きく成長できる。今までできなかったことができるようになる。 挑戦するまでは、恐怖で不安かもしれないけど、絶対に挑戦してよかったと思えるタイミングが来る。 そこまで粘り強く続けられるかどうか。 今が勝負だよ。気を抜かずに勝ち切ろう。

        • 夜。感謝する。

          いつも、1日の最後をどんな気分で終えてますか? 明日の仕事に悩みながら。 今日の反省をしながら。 好きな子のことを考えながら。 来月の旅行のことを考えながら。 もちろんですが、人によって違いますよね。 大切なのは、 自分が翌日、最高のパフォーマンスをできるように、夜を過ごすこと。 不安な感情で過ごす方が次の日に、反骨心を発揮して全力を出せるのか。ワクワクした気持ちで過ごす方が、朝の目覚めがいいのか。 翌日のパフォーマンスを下げるくらいなら、無駄なことを考える

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          どう時間を使う?

          時間管理。よく聞く言葉だよね。 今の世の中は、好きなことを仕事にしようっていう文化が根付いてきてる。とてもいいこと。 だけど、好きなことをやる上でも、絶対に"やるべきこと"はあると思うんだよね。 自分で独立して仕事をするなら、お金の管理、お客様との信頼構築、自分を売り込むための営業。などなど。 ただ好きなことをしたいから、カードゲームをやり続ける、筋トレだけし続ける、ひたすら遊びまくる。これだと自己満足で終わっちゃう。 やりたいことをやるためには、やりたくないことも

          苦手は自分の意識が作り出してる。

          例えば、目の前に自分の大嫌いな英語の教科書が置いてある。それを読解する仕事。 もちろん。大嫌いだから、取り組むのには抵抗もあるし、スムーズに取りかからないし、どうやったら効率よく終わらせられるかを考えるよね。 一歩踏み出したと思ったら、すごい難しい言葉につまずいて。スムーズに進まないことに苛立って、できない自分にも嫌気がさして。 やり遂げるまでストレスがかかり続けるんだよね。 だけどさ、世の中には英語を学ぶことが好きでたまらない人もいる。そういう人って、躊躇いも何もな

          苦手は自分の意識が作り出してる。

          素直に学ぶ。

          当たり前のことだけど。 どんな人からも学びは得られる。 年上とか、年下とか関係ない。 仮に、同じ学校に通って、同じ街に住んでて、同じ職業だったとしても、人によって見えてる景色が違って、感じてる内容も様々。 たまに人を見下したり、自分より下だと思って傲慢に接する人がいるけど。頭が硬いんだなあって思う。 自分より成績が下だろうが、結果を残せてなかろうが、絶対に学べることはある。 学ぼうとする意識があるかないかだけ。 かっこいい大人って、色んなことを素直に吸収して、毎

          感謝の気持ち伝えてる?

          自分の大切な人、家族、友達。 ありがとう。 ごめんね。 好きだよ。 ちゃんと伝えてる? 言葉にしなくても伝わるって思ってる人もたくさんいる。だけど、想いって、生きてる間にしか直接伝えられないんだよ? 恥ずかしがって伝えなかったら、あとで一生後悔することになる。それでもいいの? 気持ちを伝えてもらって嫌な気持ちになる人はいないと思う。むしろ、その人のこと好きになる。 今からでも遅くない。 身近な人から伝えようね。 読んでくれてありがとう。

          不安な気持ちは、自分が作り出している。

          気持ちが落ち着かない。 不安で気持ちが押し潰されそうになる。 夜も眠れなくなる。 不安ってかなりのストレスになりかねない。 けど、その不安な気持ちを選んでるのは自分自身だということに気がつくのが大切。 自分の趣味に没頭してる時、テレビを見ている時、トイレをしている時。なんでもいいんだけど、頭が別のことを考えてる時は、不安は頭の中から消えていて、気持ちもリラックスしている。 だけど、自分が不安なことに対して考え始めた途端に、心がぶれ始める。 考えちゃいけないってこ

          不安な気持ちは、自分が作り出している。

          季節を感じられるのはあと何回?

          人生が80年と仮定して、春夏秋冬と感じられるのは、80回しかない。 当たり前のことなんだけどさ、改めて考えると、感慨深いよね。 春に、 友達や恋人とお花見をしたり、涼しい気温の中で散歩をしたり。 夏に、 花火を見に行ったり、キャンプしたり、お祭りで騒いだり。 秋に 紅葉を見にドライブをしたり、登山へ出かけたり。 冬に、 家族で楽しくクリスマスを過ごしたり、学校の友達と雪合戦をしたり、新年を家でゆっくり迎えたり。 こういったイベントは、数えるくらいしかできな

          季節を感じられるのはあと何回?

          朝起きて、頭に浮かぶこと

          イチローさんの言葉に、 "朝起きて、その人のことを思っていたら好きってことなんじゃないかな"といった内容を耳にしたことがあります。 素晴らしい言葉ですよね。 夜は、1日の疲労などで判断力が鈍るので、感情的になりやすい。だからこそ、頭がクリアな朝の状態で想う人が好きだということ。 これは恋愛に限らないと思います。 朝、目が覚めた瞬間に自分が行っている仕事に行きたくなるか。そう。仕事も一緒です。 朝起きて、"仕事に行きたい"と思えるって、とても素敵なこと。現代ではそう

          朝起きて、頭に浮かぶこと

          朝、やるべきこと。

          当たり前のことですが。 ベッドから飛び起きる。これだけ。 1日のスタートを、ベッドの上でゴロゴロ過ごすと、気持ちに緩みが出て、気持ちよくスタートを切れない。 そのあとの行動も、気持ちが乗らずに惰性で過ごす。 無理やりでも身体を起こして、それでも眠いならシャワーを浴びる、顔を洗う、歯を磨く。なんでもいいから、まず起きること。 昨日と同じ、朝の迎え方じゃ1日何も変わらないよ?

          綺麗な人は、綺麗になろうとするから、綺麗なんだ。

          誰も、最初から自分に自信があるわけじゃない。 皆んなが見ていないところで、必死に頑張ってる。少しでも綺麗になりたくて、お化粧を学んでみたり、お肌のケアや、筋力トレーニングしてみたり。 周りの人と比べる必要はないんだよ。 昨日の自分より、少しでも綺麗に、可愛くなれてたらそれが1番素敵なこと。 少しの頑張りが積み重なって、大きな自信になる。 努力して積み上げた自信は、絶対崩れない。 胸張って生きようね。自分に自信を持って。

          綺麗な人は、綺麗になろうとするから、綺麗なんだ。