12月29日の記録〜頭を使うことはできてなくても身体を使う習慣はできてる〜

習慣化記録9日目
内容は下記参照

年末年始はやりたいことが別にたくさんあって、なかなか下記のリストを埋めることができない。

でも、身体を使うことはちゃんとできているし、筋肉やマッサージは体に結果が出るはずなので、これだけでも続けてる私は偉いと思う。まじで！！

もちろん頭を使うことも蓄積モノなので頑張りたい部分だけど、少しずつ頑張ろう。

この記録をしてる限りは意識はしてるわけだし！

7時間睡眠
→23:30くらいにねて7:30くらいに起床
明日は6:30をめざす！

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→できた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→できた！

腹筋トレ
→できた！

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→ぜろ！

読書
→ぜーろー！

瞑想
→ぜろー！
寝る前に頑張ってみる！

水2リットル飲む
→1.3ℓ
2リットルって難しい。

下着の手洗い
→やった！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→セルライトつぶしも全身もちゃんとやった！

ストレッチ
→やれた！