12月29日の記録〜頭を使うことはできてなくても身体を使う習慣はできてる〜
習慣化記録9日目
内容は下記参照
年末年始はやりたいことが別にたくさんあって、なかなか下記のリストを埋めることができない。
でも、身体を使うことはちゃんとできているし、筋肉やマッサージは体に結果が出るはずなので、これだけでも続けてる私は偉いと思う。まじで!!
もちろん頭を使うことも蓄積モノなので頑張りたい部分だけど、少しずつ頑張ろう。
この記録をしてる限りは意識はしてるわけだし!
7時間睡眠
→23:30くらいにねて7:30くらいに起床
明日は6:30をめざす!
朝の筋膜リリースローラー
→できた!
バストアップ筋トレ 5分
→できた!
ヒップアップ筋トレ 5分
→できた!
腹筋トレ
→できた!
10分ストレッチ
→できた!
英語の勉強
→ぜろ!
読書
→ぜーろー!
瞑想
→ぜろー!
寝る前に頑張ってみる!
水2リットル飲む
→1.3ℓ
2リットルって難しい。
下着の手洗い
→やった!
太もも痩せマッサージ
→やった!
バストアップマッサージ
→やった!
筋膜リリースローラー
→セルライトつぶしも全身もちゃんとやった!
ストレッチ
→やれた!
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