TORAの日常と日常前
丁寧にコーヒーをいれる 忙しいときはいつもインスタント でも今日はドリッパーで丁寧にいれてみる 細かい淹れ方はいろいろあるみたいだけど とりあえずドリッパーでいれる 自分なりに丁寧に淹れてみる 一日が丁寧にはじまる気がする
自分を大切にするささやかな方法 次は言おう、伝えよう と思ったことは必ず伝える。 例えば、ありがとうの気持ち 例えば、これは嫌だったという気持ち 勇気を出して伝えてみる 特に「嫌だった」ということを伝えるのは 脇汗がでるくらい緊張するので、自分の手帳に書くだけでもOKとする
自分を大切にするささやかな方法 手書き文字を丁寧に書く 手帳、書類、メモに書く手書きの文字を丁寧に書いてみる なぐり書きはしない 上手じゃなくていいので、できる限り丁寧に書いてみる イライラする気持ちにブレーキがかかる 丁寧に書けないときは休息をとる、めやすになります。
自分を大切にするささやかな方法 今、つかっている「モノ」を大切に扱う 例えばパソコン パソコンを開くところから大切に扱う 開く、起動する、文字入力、検索する すべて丁寧に大切に行う 自分がつかっているモノを大切に扱うと 自分も大切に思えてくる。意外と効果あります。
自分を大切にするささやかな方法 目がつかれたときは、目に両手をあててあたためる 時間があるときは、蒸しタオルをあてる からだの部位どこでも効果あり。 つかれたな、と感じたらすぐ行う ささやかな方法だけれど、じんわりあたたかくなって とても効果がある
