わたしのリラックスとリフレッシュの構築の話

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今は昔
お給料は我慢の対価です
って答えていた頃のわたしは
職場は
息継ぎなしで泳ぎ続ける場所だと思っていた。
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だから
職場からお家に帰ると
その過酷な状況から解き放たれ
ダラダラと過ごす。
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全てのことをわたしのペースでやっても
誰にも何も言われない。
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これが自由であり
一人暮らしの醍醐味であり
リラックスする、リフレッシュするって
このだらーんとした時間を過ごすことだと思っていたけど
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この過ごし方をしても
全然リフレッシュできないやと思う時が増えてきた。
リラックスももちろんできない。
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やらなきゃいけないことあんじゃないの？
あの中途半端にしてるやつ、あのままにするの？
こんなダラダラしててとむのやりたいことは叶うの？
え？口ばっかりなの？
って言って
小さな世話焼きなわたしが肩に乗りメガホン使って
耳元でずっと話しかけてくる。
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うるさいなぁと思いながらも
痛いところついてくるから
ダラダラするのが後ろめたくなる。
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でもわたしの生活にダラダラがなくなったら
わたしはずーっと
息継ぎなしの水泳をしていなくてはいけないのでは？？
なんて思ってたから
小さな世話好きのわたしのことを無視して
ダラダラするをとっていたけど。
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これはとてもストレス。
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リフレッシュしているようなつもりで全然できてない🏖
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ここからは最近の話
やってみたいことが増えてきたので
お茶だったり運動するだったり
そのことに没頭できる時間があると
気持ちが切り替えられるようになってきた。
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もやもやもズルズルいかないし
小さい世話焼きなわたしは没頭してると出てこない。
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体も頭もそのことに集中できる、
息継ぎなしで泳ぐとはまた違ったかんじ。
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ちゃんと没頭した方が楽しいから
中途半端なこと、やらなきゃいけないことは済ませてから
没頭する場所へ行く。
やらなきゃいけないに苛まれるのではなく
終わらせてから没頭した方が楽しいわ、って思うと
はかどることが多い(わたし調べ)
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リフレッシュは体と頭を使わないではなく
いつもと違った使い方をする
みたいなかんじなのかなぁ〜
そんで新しい刺激を与えて
滞ってるところに血を送るみたいな（笑）
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リラックスは
うまい息継ぎの仕方を覚えるみたいな
帯を緩めたり締めたりの調整みたいなかんじ。
締めすぎると緩めたときの反動が大きいから
いい塩梅で締める、いい塩梅で緩める
ここを見つけていこう〜っと。
五感を快の状態にするってのが今のところ一番塩梅がいい。
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わたしがわたしと仲良くやれる方法
まだまだいろんなものがありそうだな。
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