台風と断食が明けて
今日は一気に晴れ、秋空になった。 断食3日目の昨日は、気圧の変化と直前の仕事の忙しさも相まって嘔吐、ダルさがひどかった。
15時ごろに断食は断念し、具なしみそ汁を飲んだ。
胃腸の「休息」が断食の目的だけれど、身体も「休息」を求めていたし求めているような気がする。
前回の断食の際は、街に出かけたり、スタバへ行ったり「休息」を楽しんでいた。 休みをアクティブに過ごしてしていた。
ただ今回は、身体が休みたそうにしているのがわかった。ベッドに横になっていることが多かった。
仕事もハードワーク、オーバーワーク気味だったので調整したい。
勧められてこの本を読んだ。
自分にはたんぱく質と鉄が足りないとわかったので、補給したいなー！
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