今日の行動Vol.18
朝6時半起床
体重73.8kg
体脂肪24.8％
筋肉量33.8％
基礎代謝1671kcal
起きてから1時間、しっかりセルフコンディショニング。
8時〜9時20分、ケーブルマシンを使って全身トレーニング。引っ張る時だけでなく、戻す時にもテンションがかかるので、重さ重視ではなく、リズムと伸縮を意識して行った。帰宅後バナナ・にんじん・豆乳のスムージーを飲む。10時には美容室へ。
昼ごはん
11時半に帰宅し、植物性生クリームでクリームパスタを作る。パスタ嫌いの娘がとても美味しいと言ってたくさん食べてくれたので幸。妻は私の作ったパスタが好きなので、喜んでくれたのでこちらも幸。ちなみに自分でもびっくりするほど美味しかったのでトリプル幸出会った。
絵を描く
娘の水彩絵の具を使って、家族3人で絵を描いた。家の中の植物を描いたり、想像した模様を描いたりと1時間ほどでそれぞれが2枚ずつ作品を作った。想像を巡らせることで脳が柔らかくなる感覚があり、自由な発想をすることの大切さを改めて感じることができた。特に妻の描いたスイカは陰影があり、立体的で素晴らしいものだった。
仕事
ダンススクールのSNS用の動画を作成し投稿。ちなみに今日作った動画はこちら。
お祭りでのパフォーマンスに向けてレッスン頑張ってます。
その後銀行に出向いたり、諸々の手続きを済ませ17時には夕食。
夕食
妻の父から鰻をいただいた。いつもありがとうございます。
娘の夏休みの宿題で食育にまつわるものがあり、おにぎりを作っていた。
上手に美味しくできていた。
食後
洗濯物をコインランドリーに入れに行ったり、取りに行ったり、Vlog作ったり、妻のマッサージをしたり、note書いたりで今日もこんな時間。
最後に
練習できていないので今から外に出て練習してこよう。
明日は「祭りえれこっちゃみやざき」のダンスバトルに出場するので、しっかり優勝してダンススクールの知名度をあげたい。今日の深夜練と明日朝に最終調整をして挑みたい。ここで必ず優勝報告をする。
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