体質改善・からだのこと｜とんちきくま

少食になったな、と思ったら会食恐怖症だった話。

会食恐怖症をご存知でしょうか？人前で食事をすることに強い不安感や恐怖感を持つ疾患です。私は数年前にパニック発作の本を読んでいたらその言葉に出会い始めて知りました。ああ、長年悩んでいたのはこれだったのか…。そう腑に落ちたものの、すぐには治らず今も症状は続いています。先日テレビで会食恐怖症が特集されていて、同じ悩みを持つ人がたくさんいる事を知り、私も漫画で発信してみることにしました。なんで食事の時に、そんな思考になってしまうんだろう？そう思われる方がほとんど

軟骨損傷で全治3週間になった話

久しぶりのnote更新です！ちょっと前に起きた出来事です。てなわけで、急に負荷をかけた運動はケガの原因になるので、気をつけましょう〜！お読み頂きありがとうございました♡

いつの間にか５キロ太っていた話

30代になると代謝が落ちて太る。よく聞く話です。実際に自分も30代に突入してみたら、痩せはしないものの太りはしない。太らない体質なのかも！と謎の思い込みをしたまま、体重をはかるのを１年ほど忘れていました。ふと体重をはかってみた。がっつり５キロ太っていました。前回はかったのはいつだか思い出せない…。なぜ太っていたのか？元から在宅ワークでしたが、コロナ禍でより出かけなくなり、運動量が激減。かつ、時間があるのでおかしを毎日食べていました。そりゃ太りま

セルフ足ツボ1年続けてみた結果

2019年秋ごろから、不調を改善するべく体質改善を始めました。食事改善、よもぎ蒸し、足ツボなどです。 ↓詳しくはこちらの記事をどうぞ。１年くらいサロンに通った結果、体調は改善されいい感じなのですが、食事制限はかなりゆるくなり、だんだんと体質改善のサロンも行かなくなってしまいました。（ずっと緊急事態宣言だったし不要不急かな～と思いつつ予約しないまま今日に至ります…てへへ笑）そんな中、続けているのは足ツボのセルフケアです。足ツボのセルフケア「つちふまず」、出来

生理中のみんな！とにかく温めよう！

完全に女子向けのお話ですが、男性も女性への理解が深まるかもしれないので、苦手でなければよかったら読んでいってください。めちゃくちゃ生理痛が重い中学生の頃から鎮痛剤を飲んでいた記憶がありますが、30歳ぐらいから生理痛が一段と重くなりました。婦人科に通っていて、子宮内膜症と子宮筋腫があるという原因は分かっていたのですが、それにしても痛い。数年前初めて骨折したのですが、骨折の痛みより生理痛の方が痛くてビックリしたほどです。それが毎月くるとか、どんだけ！涙痛くなってから薬を飲

体質改善プロジェクト3(中間報告）

2019年秋ごろから体質改善サロンに通っています。４月から自粛していてサロン通いは間が空いてしまったのですが、７月に再開しました。 ↓プロジェクト１・２はこちらから体質改善の目的子宮筋腫・子宮内膜症の改善、生理痛の緩和心と体をいい状態にしたい！というのが目的です。私が通っているサロンは・よもぎ蒸し・足ツボ・食事指導を１年やり、体質改善（子宮トラブルをなくす）を目指すサロンです。よもぎ蒸しはめっちゃあったまり、サラサラの汗をかくのでとっても気持ちがいい

体質改善プロジェクト２（中間報告）

こんにちは！現在体質改善中くま子です！具体的には… ・サロンに通い、よもぎ蒸し＋足ツボ・自宅で足ツボセルフケア（毎日）・食事改善に取り組んでいます！最終目標は、子宮筋腫・子宮内膜症の改善です。食事改善足ツボ毎日は習慣化したのですが、お菓子禁止は未だにつらいです。しかもバレンタイン時期はいたるところでチョコレートの誘惑が…。養生食の勉強もしているのですが、この時期、お菓子はメンタルにも影響するそう。パニックの原因は甘いもの？なんとパニックに

体質改善プロジェクト

体質改善サロンに通っています。ダイエットではないのですが、婦人科系のトラブルを改善したくてサロンの門を叩きました。サロンは、よもぎ蒸しに入り、激痛の足つぼをやってもらうのですが、さらに重要なのが毎日の食事とのこと。食事指導も毎回して頂きます。と、いうのも婦人科系のトラブルには、食事の問題が深く関わっていると、ネットで調べて薄々気づいていました。自力で改善も試みましたが、何度も挫折。なので、人の力を借りるべく課金してみました。パンは控えることはすぐ出来たのです

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