![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/49597355/rectangle_large_type_2_a4b279e0c68c13685bb946de2c4c62cf.png?width=1200)
セルフ足ツボ1年続けてみた結果
2019年秋ごろから、不調を改善するべく体質改善を始めました。
食事改善、よもぎ蒸し、足ツボなどです。
↓詳しくはこちらの記事をどうぞ。
1年くらいサロンに通った結果、体調は改善されいい感じなのですが、食事制限はかなりゆるくなり、だんだんと体質改善のサロンも行かなくなってしまいました。(ずっと緊急事態宣言だったし不要不急かな~と思いつつ予約しないまま今日に至ります…てへへ笑)
そんな中、続けているのは足ツボのセルフケアです。
足ツボのセルフケア
「つちふまず」、出来てる…!!!
私は物心つくころから「偏平足」だったのですが、足ツボを続けた結果、足の裏にスキマが出来ました。
え、、、足の形変わった、、、
あったはずの足の裏、どこいったの!?
足の裏だと思っていたのは、全部老廃物だった!!!!
\( 'ω')/\( 'ω')/ヒェ~
特に土踏まずの内側(ツボでいう胃・十二指腸の部分)がぺっこりへこみました。
足裏のむくみもなくなり、足のサイズも若干ですが小さくなり、指の間に隙間も出来ました。
足ツボのやり方
私はセルフケアレッスンを受けたのですが(1万円しました)、ツボ自体はネットでも見られますし、足ツボの本なんかでも学べるので細かい話は割愛します。
【用意するもの】
①足ツボ棒…木のやつ。
②足ツボクリーム…普通のボディクリームだと浸透してしまうので向いていない。クリームなしでやるとめっちゃ痛くなるので必ずなにか塗りましょう。
↓私はこちらを使っています
【やり方】
足裏に足ツボクリームを塗ります。
足ツボ棒を足の真ん中に垂直に入れて、(腎臓のツボ→尿管のツボ→膀胱のツボ)と何回か削っていきます。
後は本などの手順にしたがってやってみてください。最終的には足裏を全部やる感じです!棒でやりづらいところは、指の関節で、棒の突起部分の方は、足の指の刺激などに使います。
削るとは、レッスンで習った時に教わった表現で、めっちゃ痛くてゾッとしました。
今まで足ツボと思ってやってものたのは、表面を撫でてただけでした。
ちなみにセルフじゃなくて、サロンの先生にも足ツボを何回かやってもらったのですが、テレビでお笑い芸人さんが泣き叫ぶ足ツボあるじやないですか?
ガチであれくらいでした。
私は長女だから、我慢できたけど。
足ツボは長くやるより、毎日少しづつやるのがいいそうです。
私は寝る前にYOUTUBEを見ながら20分前後やっています。(1日でYOUTUBE見る唯一の時間)
足ツボやってから寝る!というルールを設けたので、400日ぐらい続いています。
気になった方はぜひトライしてみてください。
健康になりた~い!
この記事が参加している募集
お読みいただきましてありがとうございます! フォローやスキ!などのリアクションも大歓迎です!