コーヒーや緑茶は水分補給にならないだって？！
結論から言うと、アルコール以外の飲料はすべて水分補給として使えます。
私もよく「コーヒーとか緑茶は水分補給にならないからほかの飲み物を飲んで」というようなことを聞くことがあります。
それはカフェインを含む飲料を飲むことで、トイレが近くなる(カフェインの利尿作用)が根拠となっているのだと思います。
しかし、コーヒーなどから摂れる水分は排泄される水分よりも多いです。
水分は一日を通してある程度摂取した方がいいものです。
カフェインを含む飲料も一日の水分補給の役に立ちます🥤
緑茶やコーヒーが好きという人も多いと思います。無理にそれらを避けるということはあまり必要のないことです。
もちろん、カフェインの摂りすぎは良くないですが…
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