サウナとマインドフルネス瞑想で究極の「ゼロ」を手に入れた話
過去や未来への不安や、焦燥感に苛まれることがあるんですが、自分はこれまでマインドフルネス瞑想という「今、ここ」に集中するトレーニングによってそれらと向き合ってきました。
サウナに行った際に、このマインドフルネス瞑想を取り入れることで、感情をフラットにするだけでなく生きていることを実感し、地球とつながっている感覚という究極の「ゼロ」を体験することができました。
他にも、感覚が研ぎ澄まされ、見上げた空の青さとその深さに感銘を受けたり、ワクワクするようなアイデアを思いついたりで