無理にととのわなくても
最近始めたスポーツジムにサウナがついているので、行くたびに入っているのですがすごく汗が出て気持ちいいです。
おまけに筋トレや有酸素運動が終わった後なので、清々しい気持ちで汗を流しています。
最初はととのうために試行錯誤していたサウナ自体はスーパー銭湯やカプセルホテルで時々行ってました。最初の頃は、サウナ=ととのうものだと思っていて、YouTubeや本でととのうための方法を検索していました。
ただ、回数や時間、外気浴のタイミングなど、気にすれば気にするほどととのうからはかけ離