美しく歩くための学び・母の経験から得た学び

最近、ウォーキングを学び始めた私。 毎日何気なく行っている「歩く」という行動も、ただの移動手段ではなく、美しく歩くことには大きな意味があると気づきました。 今日のオンライン授業で、歩き方のコツを掴めたことで、明日からの歩くことが楽しみです。 「歩くこと」は日常の中で当たり前に感じていませんか？ 私はそうでした。しかし、今は私にとって「歩くこと」は特別な意味を持っています。 それは、4年前に転倒して歩行が困難になった母の姿を見て、 改めてその大切さを実感したからです。 ウ

昨日の休息からのリフレッシュと新たなスタート

昨夜はどうしても眠たくて、noteを書くことができませんでした。無理をせず、休むことを選んだことで、今朝は心も体もすっきりとリフレッシュできました。今日はその気づきとともに、また新たなスタートを切りたいと思います。 昨日、noteを書けなかったことに少し悔しさを感じましたが、それ以上に「休むことも大切」ということを改めて実感しました。今日の朝は、しっかりとリフレッシュされた気持ちで、またチャレンジに取り組んでいます。 今日までライオンズゲートが開いているようですね。

新たな気づきと小さな一歩：今日のチャレンジ

今日も新たなチャレンジに取り組みました。これからの目標に向けて少しずつ前進していますが、今日は特に今後のオンラインレッスンについて深く考える時間がありました。 自身のスタジオを手放したこともあり、取り組みながら、時折不安や迷いも感じましたが、それ以上に「やっぱりこれをやり遂げたい」という強い気持ちが湧いてきました。自分の中で変化が起きているのを感じます。 今日のチャレンジを通じて気づいたのは、対面レッスンとバランスの重要性です。オンラインと対面をバランスよく続けることで

スタート地点からの第一歩。少しずつ進む日々

今日は、スタート地点に立ったばかりの私が感じていることや、今日の小さな一歩について書いていきます。 今日のチャレンジ： 今日のチャレンジは、「一歩ずつ進むこと」を意識することでした。今のタイミングでデトックスを少しずつ進め、焦らずに自分のペースを大切にしました。 家の「もの」の断捨離だけでなく、体に取り入れるものにも気をつけることを心がけています。このタイミングで心身ともにデトックス期間にします。 スタート地点に立ったばかりの今ですが、ワクワクしかないのが不思議です。色

夢を叶えるために、私は歩き続ける。キレイに、そして自信を持って。

今日は、私の心の中にずっと抱いてきた想いをお話しさせてください。 コロナ禍になりこの4年間、私は多くの方のダイエットをサポートしてきました。３０代から６０代までの女性専門です。 皆さんが共通して口にするのは、 ただ痩せたいのではなく、もちろん健康でいたい、ずっと自分の足で歩ける体を作りたいという思いで最初に私のところにお越しになります。 しかし・・ 「痩せてキレイになりたい」「自信を持ちたい」 「好きな服を着て、自分らしく生きたい」という願いがだんだん出てくるのです。

人生の次の扉を開きます

【人生の扉】今日新しい扉を開きます 18年間お世話になりました✨ ～信じられない早さで時は過ぎていくと知ってしまったら どんな小さなことも覚えていたいと 心が言ったよ Ｉ feel It’s nice to be 50 素敵なメッセージ頂きました✨💕 次のチャレンジへ 思う通りにしかならない✨✨✨ https://youtu.be/xED7a0pfjkY?si=CRxUum7_GPOU6FEx

32年来の友人との休日

10年後の体は今作られる 外見美・内蔵美・マインドフルネスノート術で 美尻を作れば全て解決 美尻習慣の専門家　かんべとも子です 肩書きがだんだん決まってきました！💦 海～＼(^o^)／ ゴールデンウィーク前半 先日、32年来の仕事でもプライベートでも一緒の友人、ヤッピーが 車でお迎えつきで三浦海岸は行ってきました！！ スタジオ18周年パーティーには、仕事で行けなかったら、 何か楽しいことやろう！って キャンプを楽しむひとなのですが、 「早朝海辺のカフェな

しなやかで柔らかい身体をつくる

朝活！ インスタライブ6:10～約15分ほどやってます 何故きなら、美尻になるとすべて叶う？ インスタライブで、少しづつ お伝えしますね #外見美 #内蔵美 #マインドフルジャーナリング #美尻習慣

美しい身体をつくる

10年後の体は今作られる 今年に入ってから、ますます自分のメンテナンスに時間を使っています。 もっと自分に優しくしようと思って 時間の使い方、 人との付き合い方 自分の心にも深く向き合っていこう！ と、決めました🥰 そして、今までの私の経験集大成を いままとめています✨✨✨ ずっと使って見たかった #encompas エンコンパスでのトレーニングが、最高に楽しいー💕💕 未来の体は今つくる！ ５０歳からの美容と健康は 外見美！内臓美！ マインドフル

今年は人生の転換期のようです・・・

スタイル改善

スタイル改善‼️ 春トレーニング再開よ~ 痩せるだけじゃないの ボディメイクしましょ 「獅子座の満月」 今回の満月前には「デトックス」（浄化）が かなり激しく起こっています 「頭痛がした」 「おなかをこわした」 「なんとなく体調がすぐれなかった…」 「眠くて眠くてしょうがなかった…」 「疲れがどっと出た…」 「心がしずんでしまいそうになった…」 という人も いらっしゃるのではないでしょうか？ 今回のデトックスには 「かくされた意味」があります。 「あなた