生理中はひと休み

生活習慣改善編～太りにくい体質～

人によって多少の違いはあるものの、
女性には生理３～４日前から体にむくみが出てきます。
これはホルモンの関係なので仕方のないこと。
精神面では起伏が激しくなりますし、
体全体を見てもベストコンディションとは言えない状態…。

でもそれは皆同じです。
女性として当然の周期なのですから、
逆に健康的な生活を送っていると思って過ごしたほうがいいでしょう。
体に異常をきたすと生理は止まってしまいますから。

そんなときにダイエットをがんばっても、
効果の出ない体にさみしくなるだけ。
ならば自分の体にお休みをあげてはいかが。
エクササイズも様子を見て軽減しましょう。
体をリラックスさせると、心身共にリフレッシュします。
元に戻ったらまたがんばればいい。
自分の体と常に向き合うこと、これが一番です。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～