【言い訳をする】

ついつい、こうしちゃう１３

どうしても変わりたいのなら🌸今すぐ始められること

「『うっかりミス撃退作戦』用のノートを作り、大事なことをメモする」
約束、時間、締め切りなど、こまめにメモし、
毎日、朝晩２回はチェックしましょう。
こうすればミスは確実に減り、言い訳する必要もなくなります。

「得意なことを書き出しながら、『言い訳しない習慣』を付ける」
気持ちに余裕とエネルギーがあることだと、
自分が壊れる感じがしないので、言い訳せずに責任を取ることができます。
まずは、自分の得意なことでトライしてみましょう。

「『人のせいにしないことは恰好いい！』と何度も言う」
その考え方が実感できるまで、何度でも自分に言い聞かせましょう。
今までより楽に、「確かに、私が○○しておけば良かったね」と
言えるようになります。
声に出して練習しておくと、さらにいいでしょう。

「気分を良くしておく」
気分がいいと、人のせいにして後悔する代わりに、
素直に反省して、すぐ対処の行動に移すことができます。
そういう自分を見て、さらに自信が付きます。

「本音が言える相手を、一人か二人増やす」
次に何かあったとき、少なくともその人たちには、
一切言い訳をしないで、キッチリ責任を取ってみましょう。
きっと、さらに良い信頼関係が築けますよ。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～