鏡を見て、いまの自分を知る

生活習慣改善編～太りにくい体質～

お出かけ前には鏡を見てきれいにメイク、女性のみだしなみです。
しかし体のメイクを忘れていませんか？
洋服をいくら格好よくしてもいつかはバレてしまうもの。
見た目を美しくするためには、顔のメイクと同じように
服の中身（体）を自分らしくメイクすることも必要なのです。

今どんな体型をしているのか、
どの部分に脂肪がつき過ぎていてどの部分に筋肉が足りないのか、
毎日鏡を見てチェックしましょう。

朝メイクする時に、今日はファンデーションのノリが悪いなあ…
と思うのと同じで、毎日鏡を見ていれば、
お腹の脂肪や足首の太さなどの少しの変化もわかってきます。

「急に太った」なんてあり得ません。
それは体重計の数値ばかりを気にしていたせいで、
筋肉より軽い脂肪が多くなった自分の体に気づいていないから。
数に惑わされて、体型が反比例しまった失敗例です。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～