記事一覧
ふりかえり日誌#0621
#睡眠日誌 ##睡眠時間 0:20〜6:47 / 6:23 ##寝起き感 あまり覚えてないが、シャキッとした寝起きではない。思ったより早く目覚めたが、二度寝できなかったような感じ。 ##…
ふりかえり日誌#20230607
#睡眠日誌 ##睡眠時間 23:25〜7:09 / 7:40 ##寝起き感 7時間以上寝た割には、身体が重かった印象。喉に少し違和感があり、風邪のひき始めのような感覚。疲れが溜まってい…
ふりかえり日誌#20230605
#睡眠日誌 ##睡眠時間 22:38〜5:51 / 7:12 ##寝起き感 爽快な目覚め。22時台に寝た朝の目覚めは、とても気持ち良かった。 ##疲労感 特になし。週末の帰省や子どもとの遊ん…
ふりかえり日誌#20230529
#睡眠日誌 ##睡眠時間 22:49〜7:05 / 7:15 ##寝起き感 具体的な内容は覚えてないが、追い詰められるような夢を見て起きた。心臓がバクバクするような目覚めだった。 ##疲…
ふりかえり日誌#20230521
#睡眠日誌 ##睡眠時間 0:42〜08:29 / 7:13 ##寝起き感 目ざめが何となくスキッとしない。６時ごろ目覚めるのだが、睡眠時間が足りないので二度寝している。早くなれば解決…
ふりかえり日誌#20230505
#睡眠日誌 ##睡眠時間 22:46〜7:45 / 8:43 ##寝起き感 スッキリ目覚め。途中で覚醒することなくぐっすり眠れた。気づいたら8時間以上の睡眠となった。 ##疲労感 疲労感は…
ふりかえり日誌#20230504
#睡眠日誌 ##睡眠時間 23:58〜05:48 / 5:50 ##寝起き感 二度寝しようと思ったがしきれない、何となくスッキリしない目覚め。睡眠計では、6時間をきっており、睡眠が少し足…
ふりかえり日記#20230502
#睡眠日誌 ##睡眠時間 23:18〜6:51 / 7:29 ##寝起き感 昨日に続き、本日も寝起きスッキリだった。 ##疲労感 7時間以上睡眠を取れたため、疲れは感じなかった。お昼〜夕方頃…
ふりかえり日誌#20230501
#睡眠日誌 ##睡眠時間 22:41〜6:20 / 7:38 ##寝起き感 久しぶりに7時間以上眠れて、爽快な目覚め。スッキリと起床できた。 ##疲労感 睡眠がとれて、エネルギーも充電できた…
ふりかえり日誌#20230429
#睡眠日誌 ##睡眠時間 1:14〜7:16 / 5:21 ##寝起き感 起床後、30分ほどスマホを見ながらダラダラ。寝起きは悪いとは感じないが、スッキリした目覚め感がないのも確か。 ##…
ふりかえり日誌#20230427
#睡眠日誌 ##睡眠時間 0:21〜7:11 / 6:18 ##寝起き感 6時ごろ目覚めからの二度寝。ここ4日で平均睡眠時間6時間となっており、起きづらくなってきた。 ##疲労感 口内を数回…
