元気をチャージする時間

『THE RULES OF LIFE』
リチャード・テンプラー著　桜田直美　訳

この本には

・個人的成功のための55のルール
・パートナーと最高の関係を築く15のルール
・最高の家族・友人となるための14のルール
・社会の一員としての17のルール
・幸福な時間を増やす10のルール

全部で111個の"人生のルール"が書いてある。
読み進めたら、メモしたいことがいっぱいで
ふせんを貼り始めたらふせんだらけになったので、
忘れないようにnoteに書いておこうと思う。
１１１日かけて一つずつ。

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個人的成功のための55のルール

２７　毎日自分だけの時間をつくる

理想的には30分。
自分自身をリフレッシュさせ、
元気をチャージする時間。
何も考えず、何もせず、
何も心配せず、ただ座っている。
ただ生きている喜びをかみしめて、
そこに座っている。

30分って長いようで短い。
SNS見てるとあっという間に時が経ち
あぁまた無駄時間を過ごしてしまった…と
思う時もある。
その時間を瞑想に使おう。
やっぱり朝がいいかな。

何も考えず、何もせず、
何も心配せず、ただ座って
生きている喜びをかみしめる。

心配していても1日。
小さな幸せに感謝していても1日。

まずは自分を整える。