「続ける」を見える化してやる気を出す

最近は便利なアプリがいろいろあるものです。
ちょっと前に、友人の投稿で知ったのは
『DotHabit 』というアプリ。
ドットで「続けている自分」を見える化する
という簡単なものです。

毎日の習慣にしたいものを決めて、それを
続けるとドットが増えて行きます。
入力は手作業なので、入力し忘れて連続記録が
途絶えるという残念な事態も起こるけれど、
ドットが増えて行くのを見るとやる気も起きるし、
「今日はまだやってませんよ」みたいなお知らせ
も来るので、続けることができるのです。
小学校の頃、教室の壁に貼ってあった、クラス
全員分の名前が書かれた模造紙に、課題ができる
ごとに赤や緑や青や黄色の丸いシールを貼れて、
その丸の高さで誰が一番頑張っているかが一目瞭然
のやつを思い出します。

真面目にコツコツ...って結構好きなので、私向きの
アプリです。

一度にいくつも目標を立てると、入力するのが
面倒くさく感じてしまうので、今のところ毎日
やると決めているのは
３つ。
・noteを書く。
・英語アプリで１日１５分以上英語に触れる。
・エアなわとび300回（徐々に増やす予定）飛ぶ。

英語は英語アプリの方でカウントしてくれている
ので、ドット付けはしていませんが、245日続いて
います。
「しゃべれるようになった？」
って聞かれてもそれはどうだかわからないけれど、
半年前より英語が聞き取れるようになっている
気がします。

ダイエットと運動不足解消のために始めた
『エアなわとび』は、１/２５から始めたので
カレコレ１ヶ月くらいになります。

ドットが途切れているのは、頭痛でできなかった日と
入力忘れです。
最初は1分飛ぶのもしんどかったけれど、いまは
2分なら余裕で飛び続けられるようになりました。
ダイエットにはまだ全然繋がっていませんが、
ふくらはぎと腕の筋肉に効いているのはわかります。

寒さも和らいできたので、もう少しカウントする
目標を追加してみようかな。

そうそう、noteも勝手にカウントしてくれるので、
ドット付けはしていないけれど、９７日続いています。
しがないnoteを読んでくださってるみなさん、
ありがとうございます。励みになっています。