【︎1年間で-18kgした独自のダイエット方法】
※食事制限ではなく体質改善で痩せました🌸
普通では教えてくれない、資格10以上所持者監修🌸
世の中のダイエット情報に惑わされず…
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#食事改善
外食にいっても太らない食べ方知ってますか？
こんにちは☀️
ダイエットを始めたから外食はやめなきゃ…
友達に会いたいけどダイエット中だから我慢しなきゃ…
なんて思ってませんか？？
以前の私はそうでした。
ダイエット＝外食禁止
という根拠のない方程式を作っていました…
最近は4日連続外食続きだったのですが
全く怖くない🤣
それはなぜかというと
太らない食べ方、知識を身につけたから❣️
以前の私の外食後の食生活は…👇
過食で悩んでいる方へ
綺麗になりたい・自分に自信を持ちたい
そう思って始めた制限系ダイエット
一時的に数字が落ち嬉しいのもひと時の夢。
数字に一喜一憂され、食欲をどうにもできなくなってしまう。
そんな私の過去ですが、皆さんはこんな経験ありませんか？
今、十代から二十代の若い女性の約30%が過食の習慣を抱えているのは知っていますか？
つまり気晴らし食い・むちゃ食いと呼ば