きみはいつもぼくの薬箱

農家の嫁になりたかったアロマテラピスト、Tomoです。

コロナで変わったこと・・。

みんながマスクを着けるようになったこと。
そして、お仕事のリズムや生活のリズムも変わってしまいましたね。

ひどい頭痛、手足の冷え、肩こりや不眠、不安、イライラ・・。
リズムの変化に、身体、心、疲れていませんか？

なぜ、リズムが変わると疲れてしまうのでしょうか？
それは自律神経のはたらきが乱れてしまっているからかもしれません。

自律神経は、季節の変わり目や、新しい環境、普段と違うことをすると一生懸命はたらいてしまい、乱れがちになるのですが、放っておくとこんなことに・・。
・交感神経が優位だと、腸のぜん動運動が止まり、副交感神経優位だと腸が収縮して動かなくなることで便秘に。
・副交感神経が高まりすぎると、ウイルスなどの比較的小さな異物を処理するリンパ球が増えてアレルギー物質に対して敏感になるため、花粉症などアレルギー性疾患の発症や症状悪化の原因に。

リズムの変化で疲れた身体と心、リセットしませんか？
＜自律神経のリズムを直す3つの方法＞
1.朝起きたら、コップ1杯の水を飲む（レモン絞ると飲みやすいです）
2.夜寝る前に、首の後ろを温める
3.エッセンシャルオイルを効果的に使う

3つめのエッセンシャルオイルは、例えば、朝はペパーミント、夜寝る前はラベンダーやオレンジなどが良いですね。またフランキンセンスも、脳内を整えるのを助けてくれます。

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