捉え方は無限大で自分次第^^

とても大事な事をアウトプット！

ストレスを軽減する上で
「運動」と「睡眠」

は重要！

ミスをした時に
お酒で憂さ晴らしや、
失敗の出来事を繰り返し愚痴ると
記憶とネガティブ感情が増強。

過去の私はそうでしたw
嫌な事があると
お酒で紛らわして
愚痴と批判のオンパレード。

スッキリしたと思い込んでました。

今は
筋トレや散歩をする事で
負の感情も吹き飛び、

質の良い睡眠で
記憶と感情も整理されるように
なりました^^

寝室には
リラックス効果のある
ラベンダーの香りをつけて
嫌な事があると

8〜9時間寝る事を
心がけてます^^

寝ることは全然、苦ではないです^^

たまに女優さんが
休みの日に
ずーっと寝てるという話を聞くと

共感し納得する自分がいますw