先のことばかり不安になるときは

みなさん、おはようございます❗

今日から3月ですね❗

ちょっとずつ春に近付いてきていて、ワクワクしてきます😃


心の病の方も段々と暖かくなってきて、気持ちがホッと出来ることが多くなってくるかもしれませんね。



昨日、友人と話していて、彼女のお友達の話になったんですが、その方は、自分を責める傾向があり、不安を持ちやすく、先の心配ばかりしてしまうんだとか。


お友達は病気ではないようですが、

とくちゃんも体調が悪いとき、先のことばかり考えて不安になっていたことを思い出しました。



以前のblogにも書いたのですが↓
https://ameblo.jp/savemysoul1130/entry-12649463488.html

先のことばかり気になって不安になる方は、


今、ここに集中しましょう‼️


テーブルを拭いてみる、本棚を整頓してみる、

手芸なども効果的です。

目の前のことに集中してると不思議と気持ちが落ち着いてきますよ☺️


そして、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を積極的に摂ってみてくださいね。

腸内環境を整えることでメンタルも落ち着いてくる、と、地元の発酵食品を出してくれるカフェでアドバイスを頂きました。

とっても効果あり、ですよ☺️

ぜひお試しくださいね❗



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