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早く起きるために

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#朝活

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なにかを習慣にしたいのなら

なにかを習慣にしたいのなら

早起き、ヨガ、有酸素運動、英語、読書、ダイエット・・・よいと思っている習慣、たくさんある。これを毎日やったら、変われる、すごいことになるなーって。でも、なかなか続かない。毎日、何かをするって、本当に難しい。

なんでだろ。なんで、毎日続かないのか。

じゃ、逆から考えてみよう。

毎日続いているものって、一体なんだろう。

ご飯食べること、寝ること、洋服着ること、手や体を洗うこと、ネットサーフィン

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モーニングルーティーン

モーニングルーティーン

朝のルーティーンを決めておくといいですよとうお話。

朝は、一番決断パワーがある時ですが、それを無駄遣いしたくはありません。

また、知らず知らずと、朝は同じ行動を取りがちです。なので、決断なしに、身を任せながら、良い習慣を身につけたら、いいですね！

朝は・・・

水を飲む

ストレッチ

瞑想

有酸素運動

健康的な朝食

こんなところですかね。

水は、かんたん。瞑想もかんたん。ストレッチ

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