まさ

リハビリテーション科に勤務しています。 朝に散歩をして、そこで学んだことを発信していま…

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リハビリテーション科に勤務しています。 朝に散歩をして、そこで学んだことを発信しています。

朝散歩55　客観的に自分をみよう

おはようございます。 今日は9月24日、木曜日です。 今日の朝散歩は5時半にスタート、今日も学んだことを早速ここでシェアさせていただきます。 今日お話するテーマは『客観的に自分を見る』です。 ①客観的に自分をみる 仕事でもプライベートでも、自分の弱点や悪いところを直したい人は多いです。 その時にどのような方法で直していけばいいのでしょうか。 そのことについて悩む人も多いと思います。 原因としては自分自身のことをきちんと客観的に見えていないことが挙げられます。 ②なぜ客観的

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    • 朝散歩54　周りの人に感心しよう

      おはようございます。 今日は9月22日、火曜日です。 今日の朝散歩は朝5時にスタート、かなり冷え込んできて上着が必要になってきました。寒さに皆さん注意しましょう。 今日話しするテーマは『周りの人に感謝しよう』です。 ①感謝していますか 感謝する心を忘れていませんか？ 毎日ご飯を作ってくれる人がいたら、その人に毎日感謝しましょう。 自分で作っていたらその食材を作ってくれている人に感謝しましょう。 皆さん子供の頃にこう言われたはずです。 『作ってくれている人に感謝しましょう』と

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      • 朝散歩53　人の気持ちを考える

        おはようございます。 今日は9月20日、日曜日です。 今日の朝散歩は朝6時にスタート、4連休のせいかとても人が多かったです。 今日お話しするテーマは『人の気持ちを考える』ということです。 ①人の気持ちを考える 仕事をしている時に『この人は空気が読めない人だな』と感じることがあります。 それは自分のタイミングで仕事をしていたり、こちらの意図していることを全く考えない発言をしたりする時に感じます。 『自分は空気を読めるから大丈夫』と安心してはいけません。 気を付けなければ自分自

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        • 朝散歩52　スマホから離れて読書をしよう

          おはようございます。 今日は9月16日、水曜日です。 最近、朝かとても寒くなりました。体調を崩さないように気を付けましょう。 今日お話しするテーマは『スマホから離れて読書をしよう』です。 ①スマホから離れる 街を歩いてると多くの人がスマホ持っています。 ひどい時はスマホを見ながら人にぶつかりそうに歩いていて、そこまでしてスマホからの情報が大切なのか疑問に思います。 スマホからの情報は二時的な情報であったり、ポジショントーク、第三者からの評価がない情報、フェイクニュースなど、

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          朝散歩51

          おはようございます。 今日は9月13日、日曜日です。 今日の朝散歩は朝4時半にスタート、周りは暗く涼しかったけど、今日も朝散歩ができました。 今日お話しするテーマは『グリット』です。 ①グリットとは 最近の流行りの本に『グリット』という言葉を聞くようになりました。 グリットとは『やり抜く力』です。 一つの物事を継続してやり抜く事は、一つの才能と言えます。 成功する条件の一つとして挙げられるでしょう。 知識が簡単に手に入る世の中では、情報を持ってるだけでは貴重価値は少ないです

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          朝散歩51

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          朝散歩50　生活を変える方法

          おはようございます。 今日は8月10日木曜日です。 今日も朝散歩は朝５時半にスタート、 寒くなってきましたので体調には皆さん気をつけましょう。 今日話しするテーマは『自分の性格を直す』ことです。 ①性格を直すこと 自分の性格を直したいと思っている人は多いです。 でも決意だけしつつ、何も変化がない毎日を送っていませんか。 決意だけでは何も変わりません。 何かアクションをする必要があります。 人は年々歳を取って行きます。 いつまでも小学生みたいな性格ではいけませんし、年相応の

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          朝散歩49　自分に嘘をつかない

          おはようございます。 今日は9月8日火曜日です。 今日の朝散歩は朝5時にスタート、9月に入りだいぶ寒くなってきました。 今日お話しするテーマは『自分に嘘をつかない』です。 ①自分に嘘をつかないとは 皆さんは仕事やプライベートで帳尻を合わせるために嘘をつくことがあったかもしれません。 今回、僕がお伝えしたいことは話の内容の嘘ではなく、自分の気持ちに嘘をつかないということです。 『好意を持ってもらう目的でわざとした行動』 『嫌われないように嘘をつくこと』 このような自分の

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          朝散歩49　自分に嘘をつかない

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          朝散歩48　相手の立場にたつ

          おはようございます。 今日は8月6日、日曜日です。 今日の朝散歩は５時半にスタート、台風10号が接近しているせいかかなり強い風が吹いていました。 今日と明日は台風が接近する危険な日です。 台風に備え準備しましょう。 今日お話しするテーマは『相手の立場に立つ』ということです。 ①相手の立場にたつ 皆さんは小さい頃から 『相手の立場に立ちなさい』 と教えられています。 果たして実際のところ、相手の立場に立ってちゃんと考えられているのでしょうか。 相手の立場に立つということは、

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          朝散歩47　折れない心

          おはようございます。 今日は8月4日、金曜日です。 今日の朝散歩も朝5時にスタート、早速そこで学んできたことをここでシェアします。 今日お話しするテーマは『折れない心』です。 ①心が折れるとは つらい時に心が折れてしまった経験は誰でもあります。 心が折れると回復するまで時間がかかり、仕事やプライベートのことに集中できなくなります。 人間はある程度は我慢ができますが、ある時緊張の糸が切れてしまい突然何もできなくなった状態になります。 そんな時は既に心が折れた状態になります

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          朝散歩47　折れない心

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          朝散歩46　ギブするときに注意すること

          おはようございます。 今日は8月3日木曜日です。 今日の朝散歩は朝5時にスタート、台風が近づいているせいか風が強かったです。 僕が住んでいるところは、今回の台風の進路から離れていますが、台風の進路はいつ変わるかわかりません。皆さんご注意ください。 　 今日お話しするテーマは『ギブする時に注意すること』です。 ①ギブするとは 一昔はギブ&テイクというフレーズがあり、 持ちつ持たれつという状態を表していました。 そして今はギブ&ギブといってとにかく与えることが大切というフレー

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          朝散歩46　ギブするときに注意すること

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          朝散歩45　伝える力

          おはようございます。 今日は9月2日、水曜日です。 今日の朝散歩は朝5時にスタート、虫の声を聞きながら行いました。 少し前はセミの声が聞こえていたのですが、時間が過ぎるのは早いですね。 今日お話しするテーマは『伝える力』です。 ①伝える力とは 『自分の思ってることをうまく伝えたい』 そう思っている人は多いでしょう。 最近は『言語化』がブームになっているので、より伝える技術が必要となっています。 伝える目的は 『相手が理解すること』 です。 言葉は一つの手段にしかありません

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          朝散歩44　未来を予測する

          おはようございます。 今日は9月1日火曜日です。 今日の朝散歩は朝5時にスタート、9月に入ったせいか今までで一番涼しかったです。 これからどんどん寒くなるのでしょう。 今日お話しするテーマは『未来を予測する』です。 ①未来予測するとは 『将来が不安です』 と悩んでいるとよく見ます。 テレビを見ても、嫌なニュースばかり流れていますからそれに疲れていることが原因かもしれません。 そんな時に未来の予測が立てられると、気持ちにも余裕が持てます。 ここで知っていてほしいことは、自分

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          朝散歩44　未来を予測する

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          朝散歩43　気持ちの切り替え方

          おはようございます。 今日は8月31日、月曜日です。 今日は朝5時に朝散歩スタート、昨日より少し遅めですが夜明け前の空が綺麗に見えました。 20分違うだけでこんなに空の色が違うのですね。 今日お話しするテーマは『気持ちの切り替え方』です。 ①気持ちの切り替え 仕事でもプライベートでもネガティブな感情になることがあります。 そんな時に 『気持ちを切り替えよう 』 『早く忘れよう』 と決意しても、なかなか心がついてこないことが多いです。 真面目な人にその傾向は多いです。 言い

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          朝散歩43　気持ちの切り替え方

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          朝散歩42　完璧主義をやめよう

          おはようございます。 今日は8月30日、日曜日です。 今日の朝散歩は4時40分にスタート、うっすらと空に星が見えました。 早い時間のためかほとんど散歩している人はいません。 朝散歩している時に空に星が見えたことは初めてでした。 これは新しい発見でしたね。 今日お話しするテーマは『完璧主義をやめよう』ということです。 ①完璧主義とは あなたの周りにも、何事も適当に済まさず、細かいところまでこだわる人はいませんか？ 完璧主義にこだわって ストレスが溜まる人も多いです。 そういう

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          朝散歩42　完璧主義をやめよう

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          朝散歩41　姿勢を良くする筋トレ

          おはようございます。 今日は8月29日土曜日です。 今日も朝5時に朝散歩をスタートしました。 土曜日だからかいつもより散歩してる人が多かったです。 僕は朝散歩してる時に、他の散歩している人の姿勢をよく観察します。 職業柄、姿勢がいい人と悪い人がはっきり分かります。 散歩する時は、ほとんどの人が鞄を持っていないので歩く姿勢が整っているかすぐ分かるのです。 そこで今日は姿勢を良くする筋トレについてお話しします。 ①姿勢がいいとは 一言で言うと背筋が伸びてるということです。 自

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          朝散歩41　姿勢を良くする筋トレ

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          朝散歩40　体重を減らす

          おはようございます。 今日は8月28日金曜日です。 今日も朝5時に朝散歩をスタート、40日目にして初めての雨でした。傘をさして散歩に行きましたが空は暗くて、空気は湿度のせいか重かったですね。 自然には無理に逆らわず、自分にできることを継続していきます。 今日お話しするテーマは『体重を減らす』です。 ①体重が意味するもの 僕はリハビリテーションを行う時に、カルテで身長や体重をチェックします。 カルテにはその人の病気、怪我のことも書かれていますが、体重が重い、軽いというのは非

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          朝散歩40　体重を減らす

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