8weeks.ai日記 #26
食生活の乱れが個人のパフォーマンスを下げることを痛感。健康の基本は睡眠・食事・運動。ひとつが乱れると他の2つの実行も難しくなり、結果3つも乱れてしまう。こうなると回復に時間を要します。それぞれをケアしつつ全体のバランスもケアする事が必要なんですね。