Yoshitaka Matsuki

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Youtubeに頼らずに、リアルなASMRコンテンツを味わえる方法

Youtubeのおすすめ動画でたまに出てくるASMRコンテンツ。耳かきの音、マッサージの音、雨音、波の音、焚き火の音、料理の音...。私たちの心をゾクゾク、スッキリ、リラックスさせてくれるような、様々な音刺激が用意されている。 そんなASMRコンテンツを、Youtubeに頼らずに味わえる方法がある。とてもリアルで没入感に富んだコンテンツを体感することができ、しかもVRゴーグルもいらない。さらに、面倒なアカウント登録も、サブスク料金も不要である。 その方法とは…ランニング。

    • 疲れが溜まっている日のランニングでは「今できること」に集中する

      2か月ほど前から平日の朝ランニングを始めたが、最近では平日に飽き足らず、休日も朝ランニングをするようになった。それも土曜の朝からである。我ながら習慣化の威力のすごさを感じるが、問題がひとつあった。平日に溜まった疲労である。 金曜の夜遅くまでずっと仕事でクタクタな状態で、そこから半日も経っていない土曜の朝から、いきなり自分の思い通りに体を動かせるかというと難しい。実際、土曜の朝ランニングを始めた頃の充実感はいまいちだった。 それを克服するために、「今できることに集中する」こ

      • たまに陸上競技場でランニングすると楽しい

        月1ぐらいのペースで陸上競技場でランニングするようになって、だいたい半年ぐらい経つ。 きっかけは、古くからのランニング仲間の誘い。トラック種目の大会に出る訳でもないのに、わざわざそんな…と思っていたが、実際に陸上競技場でランニングするといつになく楽しく、かつ走るという行為に集中できていることに気づいた。 そのランニング仲間とは、なかなか頻繁に一緒に走るわけにもいかないのだが、その時の充実感が忘れられず、ひとりでも継続して陸上競技場に行くようになった。 本稿では、今まで陸

        • 秋~冬の朝ランニングで得られた、3つの思いがけないメリット

          私は10月に入ってから朝ランニングを始めた。もともとランニング自体は趣味だったが、平日の夜は疲れ切っていて走る気にならず、かつ休日の走り貯めにも限度がある。そこで、今まで活用できていなかった平日の朝を活用してみることにした。 元々私は朝が苦手な、二度寝、三度寝が大好きな人間である。しかし、朝ランニングを始めてみたところ、これが意外と続いている。さすがに毎日というわけにはいかないものの、週2回以上のペースで1か月以上持続できている。 なぜ続けられているか。それは、特にこの秋

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