Youtubeに頼らずに、リアルなASMRコンテンツを味わえる方法

Youtubeのおすすめ動画でたまに出てくるASMRコンテンツ。耳かきの音、マッサージの音、雨音、波の音、焚き火の音、料理の音...。私たちの心をゾクゾク、スッキリ、リラックスさせてくれるような、様々な音刺激が用意されている。

そんなASMRコンテンツを、Youtubeに頼らずに味わえる方法がある。とてもリアルで没入感に富んだコンテンツを体感することができ、しかもVRゴーグルもいらない。さらに、面倒なアカウント登録も、サブスク料金も不要である。

その方法とは…ランニング。走ることである。

ランニングでASMRを味わえる理由

ASMRコンテンツに求められる音刺激の要件としては以下がある（参考）。
・周波数が高すぎないこと
・音が大きすぎないこと
・周期的に繰り返えされること
・あたかもそこにいるかのような、リアルな没入感を感じるための工夫があること

ランニングをしていると、こういった低周波で、うるさすぎす、周期的に繰り返される音刺激を、何種類も味わうことができる。またそういった音刺激は、自分の身体のすぐ近く、あるいは自分の身体の中で生じるので、没入感も最強である。

ランニングで味わえる主なASMRコンテンツ

例えば以下のようなものがある。

コンテンツ1. 風を切る音

コンテンツ2. ウェアやリュック、ポーチが擦れる音

コンテンツ3. 自分の足音

コンテンツ4. 自分の呼吸音

気分に合わせて、お気に入りのYoutubeコンテンツを選ぶがごとく、それぞれの音刺激に耳を傾けてみてはどうだろうか。