回復

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、アラ還トレーニーの自分は、回復した。一昨日・今日と、久しぶりに連日のGYMトレができて、心も身体も満たされている。と言うコトで、今日のnoteには、回復の為に行ったあれやこれやについて書いてみたい。

まず、第一にやったことは、規則正しい生活のリズムを取り戻すコトだ。時差でボロボロになっていたリズムを、いつものルーチンに戻す。決まった時間に起きて、いつもの食事。サプリメンテーションも、旅行中は種類を減らしていたが、元に戻す。身体のコワバリがほぐれていく。

仕事だってガシガシ、前のめりでやっていく。アイディアが枯れると思いきや、出せば出すほど、新たなアイディアが湧いてくる。

ランチは自作のサラダチキン、TKGに納豆をトッピング。味噌汁は自分で作ってみた。具は、豆腐、シメジ、油揚。

こうした、微々たるコトの一つ一つに、丁寧さを加えていくことで、身体からハラハラと、鱗のようなコワバリが剥がれ落ちていくような気がした…

そして、復活！

決してティーンエイジャーの様に、とは言わない。それでも尚、ヤンチャな気持ちを取り戻した、アラ還トレーニーなのだ。さぁ、今日もGYMトレカら一日を始めよう！

尚、サムネイルは、最近はまっている馬刺しの赤身。