サプリメントの補充と追加 2024年2月版

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、サプリメントを有効活用している、と過去のnoteに何回か書いた。ほとんどのサプリメントはiHerbで購入しているのだが、先日、補充と新規追加のサプリメントが届いたので、今日のnoteにはこのコトについて書いてみたい。

補充したのは、L-アルギニン／L-シトルリンのサプリメントだ。アルギニン＋シトルリンは、血管の弾力を保ち血流を促進させる一酸化窒素を生成するする作用がある。アルギニンとシトルリンを同時に摂取することで、血液中のアルギニン濃度が上昇し、より一酸化窒素を効率的に増やすことが可能なのだ。また、アルギニン単体ではアルカリ性が強く、摂取し辛いコトが知られている。
アルギニン＋シトルリンのサプリから得られる具体的な効果としては、持久力の向上・脂肪燃焼の促進・成長ホルモンの分泌上昇・筋肉増加、が挙げられる。つまり、アスリートには必要なサプリメントなのだ。

新規に追加したのは、SIXSTARのプレワークアウトN.O.FURYだ。コレは、ノンカフェインのプレワークアウト・サプリメントで、成分はほぼほぼアルギニン＋シトルリンのみと言ってよい。具体的には、

• L-アルギニン

• L-アルギニンαケトグルタル酸

• L-アルギニン塩酸塩

• L-シトルリン

と、なっている。
プレワークアウトに適した配合とレシピで作られた、いわば一酸化窒素（N.O.）の過激（FURY）バージョン、というモノなのだ。以前に購入したSIXSTARのテストステロン・ブースターから体感を得ているので、アルギニン＋シトルリンのサプリの購入に合わせて、期待を込めて導入に踏み切った次第だ。

先に紹介したアルギニン＋シトルリンのサプリは朝食後のサプリメンテーションの一部として、そしてこちらは筋トレ前のプレワークアウト・サプリメンテーションの一部として、使い分けるのが、還暦トレーニー流なのだ。