生理前後の身体の変化の記録

生理前後の身体の変化が色々あったのでまとめてみます。

●生理4日前〜一日前
次第に食欲がコントロールできなくなってきました。コンビニに寄ってお弁当とか唐揚げ、ポテチ、アイス、お酒など買ってきて満腹になっても食べ続けてしまう。
イライラも軽くきてる感じ。
肌荒れもあり。
体重は少しずつ増えて、75.7キロから77.1キロまで増加してしまいました。

●生理当日
食欲は少し収まり、多少のだるさと生理痛はあるものの、イライラもしなくなりました。ただむくんでいるのか体重は増え、77.6キロまで増えていました。

●生理後
生理痛対策でピルを飲んでいるので3日で生理は終わって、少しずつ体重が減っていきました。4日で75.7キロに完全に戻りました😄

体重は見事に2キロ増え、2キロ戻りました。

・過食は生理前のホルモンバランスの影響
・2キロくらい増える、けど、ほぼむくみ
・生理終わったら3、4日で体重は戻るから心配なし。
・生理前、生理中は仕方ないと気楽に考えることが大切！

以上は私の場合なので他の人に当てはまるかは分かりませんので、
自分で記録を取りながら過ごしてみることが大事だと思います。

生理終わってから次の生理の4日前までは痩せる努力をして、
生理前〜生理中はできるだけ過食を最小限に抑えつつ、焦らず、あとで体重は戻るので気楽に過ごすことが大切ですね😄