第12話 冷凍食品は脂質が少ない⁉️ 「運動せずに痩せる」
脂質ダイエットのルール✨
1、1日の脂質摂取量を50g以下に抑える
2、水をなるべくたくさん飲む(できれば1日2リットル)
3、炭水化物摂取量をなるべく抑える
4、週に1日は「チートデー」を設ける
たまに、食べるカップ焼きそばやカップラーメンて美味しくないですか⁉️
あのジャンクな味、時々食べたくなるんですが、脂質はどうなのでしょうか❓
でも、ノーマルな「ペヤング」の脂質は27.6gで、1個食べてしまうと、その日は後22.4gしか脂質を摂取することができません💦
仲間の「ペヤング背脂MAX」は脂質44.7g、「ペヤング超大盛MAX」に至っては脂質54.3gと、“チートデー”以外、食べられません❌
他の食品はいかがでしょうか❓
セブンイレブンのオーソドックスな「つけ麺」は脂質22.7g、「カルボナーラ」は脂質24.0gなどなど、1日の脂質摂取量の約半分は余裕でいってしまいます😱
ところが‼️
同じ食品でも、冷凍食品になると一気に脂質が下がります‼️
「日清焼そば(冷食)」は脂質4.6g、「オーマイBigカルボナーラ360g(冷食)」は脂質11.9g、「つけ麺(冷食)」は脂質8.4gと、劇的に少ないのです✨
なので、ジャンクな焼そばが食べたくなったら、カップ焼きそば買うより冷凍食品です☝️
ラーメンを食べたくなったら、冷凍食品で🍜
なぜ冷凍食品は脂質が少ないのかは、師匠の予想では、「長期保存に耐えられるように、腐りなくくするために、脂をあまり使っていない」のか、「冷凍することによって脂質が少なくなる」のか、判然としないようです・・
ただ、総じて言えるのは、“冷凍食品は脂質が低い”のです✨
※あくまで、個人の感想です。
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