2023.01.22-01.28

1.22
日曜日
休養

1.23
月曜日
休養

1.24
火曜日
レクレ
ストレッチ
パワーマックス
5-5-3
2.0-1.5-1.0-0.5-0.5
ラスト中スナッチ
60-1-6
腹筋

1.25
水曜日
宇野港
ドリル
60-5
120-2

1.26
木曜日
宇野港
ドリル
60-3-2

1.27
金曜日
休養

1.28
土曜日
休養

寒かった⛄️
休養の方が多くなった。
21日の競技場練習からハムが柔らかくなった。
適正なスピード？動き？を入れないと筋肉は硬化する？？砂浜やパワーマックス、ウエイトでは得られない感触。時折高いスピードを与える事で筋肉は柔らかくなるのかもしれない。それを続けると硬くなる。そのサイクルを上手く使えば上手く積み上げができるかな。